หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะทำยังไงดีเมื่อไปฟิตเนสละอยากเล่น machine แต่ยกน้ำหนักออกไม่รอด..
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Squat
ตามชื่อกระทู้ค่ะ
เราเข้าฟิตเนสบ๊อยบ่อย แต่ปัญหาเดียวที่เจอหนักหนาที่สุดก็ที่มีคนมาเล่นเวทแล้วก็ทิ้งแหวนน้ำหนักไว้บนเครื่องเป็นร้อยโลเลยค่ะ เรานี่ยืนเงิบสิคะ 5 555555
ปล.ผู้ชายแถวนั้นหน้าโหดมาก ไม่กล้ารบกกวนเลยทีเดียว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า
NickyOkawa
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่
สมาชิกหมายเลข 8269521
เครื่อง machine bench press กับ bench press โดยใช้ smith machine อันไหนดีกว่า
เครื่อง machine แบบที่มีกันตามคอนโดใช้แท่นเหล็กปรับน้ำหนัก กับ smith machine ที่เหมือน ฟรีเวทเกือบทุกอย่างแต่เเค่ล้อคไว้ไม่ให้เคลื่อนที่ อันไหนดีกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 2659271
ขอถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายหนัก ทำไมน้ำหนักไม่ลง?
สวัสดีค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 2 เกือบ 3 เดือน ออกกำลังกายประมาณ 3-5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 2 ชั่วโมงค่ะ ออกทั้งเวทเทรนนิ่ง และ คาร์ดิโอ แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ พยายามคุมอาหารแล้ว เมื่อก่อนตอนย
สมาชิกหมายเลข 3065727
รบกวน ช่วยดูตารางฝึกทั่วร่าง ว่าเรามาถูกทางรึเปล่า มันใช้เวลาเยอะไปไหม
ฝึกเวทผู้หญิงค่ะ ฝึกมา 2 เดือนแล้ว ท่าเดิมๆ ใช้เวลา ประมาณ 1.30 ช.ม และต่อด้วย วิ่งลู่อีก 45-50 นาทีค่ะ 1. ใหล่ ท่าbarbell shoulder pres แต่ยืนค่ะ น้ำหนัก 12.5 kg 3x12 2. barbell squat น้ำหนัก 15
สมาชิกหมายเลข 737871
... การเล่นเวท ระหว่าง Machine กับ Dumbell ต่างกันไหมครับ ?
ถ้าเล่นกล้ามเนื้อชิ้นเดียวกัน ระหว่าง Machine กับ Dumbell ต่างกันไหมครับ ? (ส่วนตัวรุ้สึกชอบเล่น Machine มากกว่าครับ รู้สึกมันปลอดภัยดี แล้วเพิ่ม/ลดน้ำหนัก ง่ายดี ฮ่า) ถ้าเริ่มต้นหัดเล่นที่ยิม ควรเล่
Bug Century Group
ผู้หญิงอ้วนผิดมั๊ย
ทำไมคบใครกี่ครั้งเขาก็ทิ้งไปหาคนที่สวยกว่าทั้งที่เราก็พยายามลดน้ำหนักให้อยู่ทำไมไม่จับมือกันไว้ก่อนเราทำผิดอะไรหนักหนา????
สมาชิกหมายเลข 4025703
ลุงเล่าเรื่อง EP.130: จุ๊ดจู้ หดหาย จากการกินแตงโมและยาลดน้ำหนักเถื่อน
ลุงเล่าเรื่อง EP.130: จุ๊ดจู้ หดหาย จากการกินแตงโมและยาลดน้ำหนักเถื่อน ข่าวในอดีต มีผู้ชาย 2 คนกินแตงโม แล้วจุ๊ดจู้หด ลุงก็โดน จุ๊ดจู้หายไป 1 นิ้ว เกือบ 20 ปีก่อน หดหายจริงๆ 10 ปีต่อมา กินยาลด
คนตื่นลุง
ขอคำแนะนำมือใหม่ออกกำลังกายคาดิโอ/เวท
ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เคยพยายามมานับไม่ถ้วนไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้ง เคยน้ำหนัก45-46 ตอนนี้ดีดมา 80 ลดนน.แบบผิดๆมาโดยตลอดหาที่พึ่งทุกทาง ยกเว้นเปลี่ยนตัวเอง ปรับการกินและออกกำลังกายไม่เคยสำเ
สมาชิกหมายเลข 8875820
อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n
เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
Squat
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะทำยังไงดีเมื่อไปฟิตเนสละอยากเล่น machine แต่ยกน้ำหนักออกไม่รอด..
เราเข้าฟิตเนสบ๊อยบ่อย แต่ปัญหาเดียวที่เจอหนักหนาที่สุดก็ที่มีคนมาเล่นเวทแล้วก็ทิ้งแหวนน้ำหนักไว้บนเครื่องเป็นร้อยโลเลยค่ะ เรานี่ยืนเงิบสิคะ 5 555555
ปล.ผู้ชายแถวนั้นหน้าโหดมาก ไม่กล้ารบกกวนเลยทีเดียว