รู้สึกว่าตัวเองผอมลงแต่น้ำหนักขึ้น งงมว๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

คือ จขกท งดกินข้าวเย็นคะ งดของมันของหวาน กินผลไม้ผักและโปรตีนมากกว่าข้าวแป้งอีกคะ
ออกกำลังกายบ้างปั่นจักรยานครั้งละ 10 - 20 กิโลเมตรคะ แต่จะปั่นสับดาห์ละ 2 3 ครั้ง
ทั้งๆ ที่คิดว่าเออเหมือนกระชับขึ้นผอมลง เวลาดูกระจกจะเห็นได้ชัดเลย แต่พอไปชั่งน้ำหนัก เลือดแทบพุ่งเลยคะ5555555555555 น้ำหนักขึ้นไป 2 3 โล เครียดมากกกกกกกกกกกกก แล้วที่เราทำคืออารายยยย ทำไมตัวเลขมันพุ่งขนาดนี้  คือบับเสียใจมากเลยคะ จะลองทำต่อไปเรื่อยๆ แต่พอเห็นน้ำหนักขึ้นแล้วสั่นเลย555555555555