อยากให้น้ำหนักตัวเท่าเดิม แต่ไขมันลดลง ต้องทำยังไงคะ

มีปัญหาสอบถามค่ะ

เราสูง 157 ซม. น้ำหนัก 48 กก. โดยประมาณ
ก่อนหน้านี้ เมื่อประมาณ 4 เดือนที่แล้ว นน.ค่อยๆลดลง ทั้งๆที่กินปกติ ข้าวเช้า ข้าวกลางวัน น้ำหวาน (ทุกวัน ) ขนมบ้าง แต่มื้อเย็น งดบ้าง กินบ้าง ไม่ออกกำลังกาย จนต่ำสุดอยู่ที่ 42.9 กก. ขึ้นๆ ลง ไม่เกิน 45 กก.  ไม่ได้ตั้งใจจะลดน้ำหนักนะคะ แต่อกหัก ผอม โทรม ใครๆก็คิดว่าป่วย
แต่เราชอบนะ ดูเป็นผู้หญิงบอบบาง -_-"

ตอนนี้ กินดี มึสุข เดือนเดียว พุ่งพรวดขึ้นมา 48 กก. ช่วงตัวยังบางเหมือนเดิม แต่ไขมันเริ่มเกาะตามพุง ต้นขา จนจะไม่มีเอวแล้ว ใส่เสื้อผ้าที่ซื้อตอนผอมไม่ได้แล้ว คับมาก อึดอัดมาก

เราออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือนแล้ว คาร์ดิโอ 3 วัน/สัปดาห์ ครั้งละ 40-50 นาที เบิร์นได้ ประมาณ 300-350 แคลลอรี่ น้อยไปไหมคะ ??
คือ..จะทำยังไงให้น้ำหนักตัวไม่เกิน 48 กก.แต่ให้ไขมันลด ต้นขาเล็ก เอวกลับมาเหมือนเดิม

ปล.เราใช้วิธีเดินบนลู่ไฟฟ้า แล้วปรับทางชันอ่ะค่ะ เพราะเป็นคนที่วิ่งได้ไม่นาน ชอบเดินมากกว่า ตั้งความเร็วไว้ที่ 6 กม./ชม.
บางวันก็ปั่นจักรยานบ้าง ใช้ elliptical บ้าง

ขอบคุณค่ะ