ขอตารางฝึกมวยสากลหน่อยครับ

สวัสดีโค้ช และผู้รู้ทุกท่านครับ
ผมอายุ 17 ปี ส่วนสูง 168 ซม. น้ำหนัก 48 กิโลกรัม

ปัจจุบันเป็นนักเรียนครับ เรียน 8โมงเช้าถึง 6โมงเย็น แล้วก็ไปลงนวมถึงสามทุ่มทุกวันครับ พักวันเสาร์-อาทิตย์
อยากได้ตารางการฝึก หรือ ออกกำลังกาย รวมการกินด้วยก็ดีครับ เพราะจะไปลงแข่งกีฬาภายในอะครับ
รบกวนด้วยนะครับ