ช่วยแนะนำเรื่องวิ่งหน่อยค่ะ

การลงเท้าบนลู่วิ่งที่ถูกต้อง เราควรลงด้วยปลายเท้านิดนึง หรือ ควรลงด้วยกลางเท้าค่อนไปทางส้นเท้ากันแน่ครับ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขากระชับหน่ะครับ

อยากได้รองเท้าวิ่งที่มีประสิทธิภาพรองรับแรงกระแทกได้ดีเพื่อช่วยซัพพอทเข่ากับข้อเท้า แล้วก็ระบายความร้อนได้ดี ส่วนใหญ่ใช้วิ่งตามลู่วิ่งมากกว่า ไม่ค่อยมีเวลาออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะครับ ชอบวิ่งลงส้น เป็นค

ถ้าจะลดไขมันที่น่องด้วยการวิ่ง ควรวิ่งแบบไหนดีครับ อยากจะลดด้วยการวิ่งลู่ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ ปกติเป็นคนที่มีไขมันตรงน่องมากครับ ใหญ่เพราะไขมันที่น่องเลย สูง 172 หนัก 62 ครับ อยากทราบว่าจะวิ่

หนูวิ่งแล้วเจ็บเท้าค่ะ หนูวอม ก่อนวิ่งแล้วแต่ก็เจ็บอยู่ดีค่ะ หนูวิ่งลงปลายเท้าก็เจ็บไปถามครูคุณครูก็บอกให้ลองลงส้นเท้า พอลองดูมันก็เจ็บอยู่ดีค่ะ ไม่ว่าจะใส่รองเท้าดีๆ วิ่งหรือวิ่งเท้าเปล่า ก็เจ็บค่ะ ต

เวลาวิ่งจ็อกกิ้ง ระหว่างวิ่งลงส้นเท้ากับวิ่งลงปลายเท้าให้ผลลัพธ์เหมือนหรือต่างกันอย่างไรครับ? ขอบคุณครับ

ปรกติผมวิ่งวันละห้ากิโลเมตร วิ่งลงส้นมาตลอดก็ไม่มีปัญหา วันนี้ไปตีแบด มีอยู่จังหวะที่พุ่งไปรับลูกแล้วขาซ้ายลงพื้นแบบเข่าตรงลงกระแทกพื้นเลยเจ็บเข่าเลย ตอนเย็นมาวิ่งจ้อคกิ้งตามปรกติแบบลงส้นปรากฏว่าเจ็บเ

คนที่เอาสิ่งของใดๆ เช่น มือถือ หรือ แก้วน้ำ มาวางจองลู่วิ่งใน Gym/Fitness โดยที่ตัวหายไปไหนไม่รู้ ห้องน้ำ? เล่นเครื่องอื่นอยู่? ถือว่า ไร้มารยาท/ไม่มีจิตสำนึก/เห็นแก่ตัว ไหมครับ

ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วบนลู่ โดยเดินช้า สลับเร็ว (ความเร็วสูงสุด 6-7 กม./ชม.) เลือกรองเท้ายังไงดีคะ การเดินจะเอาส้นเท้าลงก่อน ใช้รองเท้าวิ่งไปเลยจะเหมาะไหม ที่ดูอยู่ก็ Skechers แต่ไม่รู้จะเลือก go

กำลังวางแผนสมัครสมาชิก fitness ครับ แต่ยังหารองเท้าวิ่งบนลู่ไม่ได้ สนใจของ Nike ที่ดูๆ ไว้มีอยู่ 3 รุ่นด้วยกันคือ Flyknit, LunarGlide, และ Flyknit Air Max ตัวใหม่ล่าสุด ผมวิ่งประมาณ 40 นาที - 1 ชั่ว