ช่วยแนะนำเรื่องวิ่งหน่อยค่ะ

การลงเท้าบนลู่วิ่งที่ถูกต้อง เราควรลงด้วยปลายเท้านิดนึง หรือ ควรลงด้วยกลางเท้าค่อนไปทางส้นเท้ากันแน่ครับ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขากระชับหน่ะครับ

อยากได้รองเท้าวิ่งที่มีประสิทธิภาพรองรับแรงกระแทกได้ดีเพื่อช่วยซัพพอทเข่ากับข้อเท้า แล้วก็ระบายความร้อนได้ดี ส่วนใหญ่ใช้วิ่งตามลู่วิ่งมากกว่า ไม่ค่อยมีเวลาออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะครับ ชอบวิ่งลงส้น เป็นค

ถ้าจะลดไขมันที่น่องด้วยการวิ่ง ควรวิ่งแบบไหนดีครับ อยากจะลดด้วยการวิ่งลู่ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ ปกติเป็นคนที่มีไขมันตรงน่องมากครับ ใหญ่เพราะไขมันที่น่องเลย สูง 172 หนัก 62 ครับ อยากทราบว่าจะวิ่

หนูวิ่งแล้วเจ็บเท้าค่ะ หนูวอม ก่อนวิ่งแล้วแต่ก็เจ็บอยู่ดีค่ะ หนูวิ่งลงปลายเท้าก็เจ็บไปถามครูคุณครูก็บอกให้ลองลงส้นเท้า พอลองดูมันก็เจ็บอยู่ดีค่ะ ไม่ว่าจะใส่รองเท้าดีๆ วิ่งหรือวิ่งเท้าเปล่า ก็เจ็บค่ะ ต

ปรกติผมวิ่งวันละห้ากิโลเมตร วิ่งลงส้นมาตลอดก็ไม่มีปัญหา วันนี้ไปตีแบด มีอยู่จังหวะที่พุ่งไปรับลูกแล้วขาซ้ายลงพื้นแบบเข่าตรงลงกระแทกพื้นเลยเจ็บเข่าเลย ตอนเย็นมาวิ่งจ้อคกิ้งตามปรกติแบบลงส้นปรากฏว่าเจ็บเ

การวิ่งที่ดี ควรจะเอาส่วนไหนลงพื้นครับ ปลายเท้า เต็มเท้า หรือส้นเท้า ดีครับ

พอดีวันนี้ไปลองรองเท้าวิ่ง Nike Epic React มาครับ ปรากฏว่าตอนที่ลองผมสามารถใส่เบอร์ US 10 (28 CM) ได้พอดี ช่วงหน้าเท้าพอดี มีพื้นที่ว่างเหลือระหว่างปลายเท้ากับรองเท้าประมาณ 1 หัวแม่มือ ความยาวพอดี คน

ผมเริ่มวิ่งมาได้สักพักแล้วครับ เคยลงมินิมาราธอนมารอบนึง แต่วันนี้เกิดความสงสัยว่า ถ้าวิ่งที่ดีต่อเข่า คือลงส้นหรือลงปลายเท้าครับ ตอนนี้ผมวิ่งแบบลงส้นเท้ากึ่งๆกลางเท้าอะครับ แล้วก็ใส่รองเท้าที่ซัพพอทก

พอดีเคยตั้งกระทู้เรื่องการวิ่งไปแล้วรอบนึง (http://pantip.com/topic/33247726) มีคนมาแนะนำว่า การวิ่งแบบลงปลายเท้าจะดีกว่าลงส้นเท้า (barefoot) แต่พอไปวิ่ง มีคนที่วิ่งด้วยกับเรามาเตือนว่า ลงปลายเท้าไม่