ช่วยแนะนำเรื่องวิ่งหน่อยค่ะ

การลงเท้าบนลู่วิ่งที่ถูกต้อง เราควรลงด้วยปลายเท้านิดนึง หรือ ควรลงด้วยกลางเท้าค่อนไปทางส้นเท้ากันแน่ครับ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขากระชับหน่ะครับ

อยากได้รองเท้าวิ่งที่มีประสิทธิภาพรองรับแรงกระแทกได้ดีเพื่อช่วยซัพพอทเข่ากับข้อเท้า แล้วก็ระบายความร้อนได้ดี ส่วนใหญ่ใช้วิ่งตามลู่วิ่งมากกว่า ไม่ค่อยมีเวลาออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะครับ ชอบวิ่งลงส้น เป็นค

ถ้าจะลดไขมันที่น่องด้วยการวิ่ง ควรวิ่งแบบไหนดีครับ อยากจะลดด้วยการวิ่งลู่ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ ปกติเป็นคนที่มีไขมันตรงน่องมากครับ ใหญ่เพราะไขมันที่น่องเลย สูง 172 หนัก 62 ครับ อยากทราบว่าจะวิ่

หนูวิ่งแล้วเจ็บเท้าค่ะ หนูวอม ก่อนวิ่งแล้วแต่ก็เจ็บอยู่ดีค่ะ หนูวิ่งลงปลายเท้าก็เจ็บไปถามครูคุณครูก็บอกให้ลองลงส้นเท้า พอลองดูมันก็เจ็บอยู่ดีค่ะ ไม่ว่าจะใส่รองเท้าดีๆ วิ่งหรือวิ่งเท้าเปล่า ก็เจ็บค่ะ ต

มุมมองส่วนตัว จบไปแล้วกับละครแห่งปีของหลายๆคนหลายคนรอการกลับมาของคู่นี้มากถ้าวัดกันที่การแสดงเราให้เจมส์จิกะเบลล่านี้เอาไปเกิน10เลยขนาดบทส้นเท้าแต่ยังแบกบทได้ขนาดนี้ทั้งเคมีพลังทางการแสดงทุกอย่างมันพิ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เคยได้ยินมาทั้งให้ลงปลายเท้า และลงส้นเท้า เลยไม่รู้ว่าต้องวิ่งแบบไหน ขอผู้รู้มาตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

น้องใหม่หัดวิ่งครับผม ปกติผมวิ่งลงปลายเท้าไม่ได้ลงส้นเท้าเลย เพราะมีความรู้สึกว่าใช้แรงเยอะถ้าวิ่งลงส้นเท้า วิ่งซ้อมประมาณ4-8กิโลครับเคยวิ่งมินิมาแล้วลงปลายเท้าตลอด ช่วงนี้กำลังซ้อมระยะ 8-15โล จะลองลง

ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วบนลู่ โดยเดินช้า สลับเร็ว (ความเร็วสูงสุด 6-7 กม./ชม.) เลือกรองเท้ายังไงดีคะ การเดินจะเอาส้นเท้าลงก่อน ใช้รองเท้าวิ่งไปเลยจะเหมาะไหม ที่ดูอยู่ก็ Skechers แต่ไม่รู้จะเลือก go

เพื่อนบ้าน ตั้งลู่วิ่ง ติดผนังด้านกำแพงฝั่งติดกัน  รุ้สึกถึงแรงเดินลงส้นเท้าตลอดเวลา   ตึงๆๆๆ  บางครั้งตื่นมาเล่นตั้งแต่ไก่โห่  เช้าในขณะที่คนอื่นยังไม่ตื่น เช้า 1 รอบ เย็น 1