อยากทราบวิธีลงน้ำหนักเท้าวิ่งที่ถูกต้องครับ

ขอวิธี เดินและวิ่งบนลู่วิ่งที่ถูกต้องค่ะ ทั้งเพื่อลดน้ำหนักและก็ออกกำลังกายปกติค่ะ เนื่องจากเดินเร็วสลับวิ่ง 15 นาที ความชันที่ 2 สลับกันไปมา ปรากฎว่า น่องขาล่างใหญ่ขึ้น จนเพื่อนทัก ตอนเดินเร็วสลับ

ผมเริ่มออกกำลังกายวันที่1 มกราคม60 ครับ โดยไปสมัครฟิตเนสใกล้บ้าน ตอนนั้นน้ำหนัก 89 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร ช่วงแรกๆ ก็ เดิน ช้าและเร็ว สลับกันบนลู่ ประมาน 30 นาที แล้วลงไปเล่นเครื่องสร้างกล้ามเ

ปรกติผมวิ่งวันละห้ากิโลเมตร วิ่งลงส้นมาตลอดก็ไม่มีปัญหา วันนี้ไปตีแบด มีอยู่จังหวะที่พุ่งไปรับลูกแล้วขาซ้ายลงพื้นแบบเข่าตรงลงกระแทกพื้นเลยเจ็บเข่าเลย ตอนเย็นมาวิ่งจ้อคกิ้งตามปรกติแบบลงส้นปรากฏว่าเจ็บเ

สวัสดีค่ะ คือตั้งใจไว้ว่าปิดเทอมนี้จะลดน้ำหนักให้ได้สักสองโล ถึงสามโล (มีเวลาประมาณเดือนกว่าๆ) แต่ที่สำคัญคือ อยากลดต้นขากับน่องมากค่ะ เพราะเป็นคนหุ่นชมพู่ ช่วงขาจะค่อนข้างใหญ่ เลยคิดไว้ว่าจะใช้การวิ่

สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี น้ำหนักตัว 110 kg. ส่วนสูง 185 cm. กำลังเริ่มวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน และก็เตรียมร่างกายสำหรับเข้าไปเป็น พลทหารใหม่ อีก 6 เดือนข้างหน้าด้วยครับ ตอนนี้ใช้รองเท้าผ้าใบทั่วไ

พี่สาวมอบรถให้ 1 คัน เป็น HRV ปี 2016 ตัวล่างสุด วิ่งมา 1.6 แสน กม. เดิมผมใช้ fd ระบบพื้นๆ บ้านๆ จนชิน พอต้องมาใช้ระบบที่ซับซ้อนขึ้น ก็ต้องฝึกและปรับตัว   รับรถมา เปลี่ยนยางก่อน 4 เส้น ขนาด 215/5

สวัสดีครับ หลังจากที่ลงกระทู้ก่อนไปมีสมาชิกหลายท่านเลยที่ทักมาคุยกันหลังไมค์ มีทั้งคนที่แต่งหญิงอยู่แล้ว หรือบางคนก็อยากลองแต่ยังไม่มีโอกาส ได้พูดคุยกันหลายๆเรื่องส่วนตัวยินดีมากครับ สามารถทักมาคุยกัน

ช่วงนี้เห็นหลายคนกำลังสนใจการยกกระชับหน้าด้วยเครื่องมือกลุ่มพลังงาน โดยเฉพาะ HIFU วันนี้เลยรวบรวมข้อมูลแบบเข้าใจง่าย + ปสก. ตรงมาแชร์ เพื่อให้เพื่อน ๆ ใช้ประกอบการตัดสินใจก่อนเสียเงิน จะได้รู้ว่าทำงาน

จากกระทู้ที่แล้ว ที่ผมได้ถามถึงการรักษาเอ็นร้อยหวายตึง ด้วยวิธีตัดเอ็นทิ้ง แล้วจะทำการกระแทกเท้า ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกความคิดเห็นในกระทู้ก่อนหน้าด้วยนะครับ สำหรับอาการที่ผมเป็น คือ เอ็นร้อยหวายเท้

ทั้งสองที่แตกต่างกันยังไงคะ เรามีแพลนจะไปกายภาพเพราะลงน้ำหนักขาขวาไม่ค่อยได้แล้วหลังจากก่อนหน้านี้มีอาการบาดเจ็บเข่าขวา ร่างกายเลยเอนไปทางซ้ายอัตโนมัติ มารู้ตัวอีกทีเท้าซ้ายเจ็บเรื้อรัง พอจะมาเอนไปท