อยากทราบวิธีลงน้ำหนักเท้าวิ่งที่ถูกต้องครับ

ผมเริ่มออกกำลังกายวันที่1 มกราคม60 ครับ โดยไปสมัครฟิตเนสใกล้บ้าน ตอนนั้นน้ำหนัก 89 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร ช่วงแรกๆ ก็ เดิน ช้าและเร็ว สลับกันบนลู่ ประมาน 30 นาที แล้วลงไปเล่นเครื่องสร้างกล้ามเ

ขอวิธี เดินและวิ่งบนลู่วิ่งที่ถูกต้องค่ะ ทั้งเพื่อลดน้ำหนักและก็ออกกำลังกายปกติค่ะ เนื่องจากเดินเร็วสลับวิ่ง 15 นาที ความชันที่ 2 สลับกันไปมา ปรากฎว่า น่องขาล่างใหญ่ขึ้น จนเพื่อนทัก ตอนเดินเร็วสลับ

ปรกติผมวิ่งวันละห้ากิโลเมตร วิ่งลงส้นมาตลอดก็ไม่มีปัญหา วันนี้ไปตีแบด มีอยู่จังหวะที่พุ่งไปรับลูกแล้วขาซ้ายลงพื้นแบบเข่าตรงลงกระแทกพื้นเลยเจ็บเข่าเลย ตอนเย็นมาวิ่งจ้อคกิ้งตามปรกติแบบลงส้นปรากฏว่าเจ็บเ

สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี น้ำหนักตัว 110 kg. ส่วนสูง 185 cm. กำลังเริ่มวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน และก็เตรียมร่างกายสำหรับเข้าไปเป็น พลทหารใหม่ อีก 6 เดือนข้างหน้าด้วยครับ ตอนนี้ใช้รองเท้าผ้าใบทั่วไ

ผมอยากซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่น FITEX F1 อยากทราบว่าลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นนี้อายุการใช้งานกี่ปีหน่ะครับ วิ่งวันละ 10 km ที่ความเร็ว pace 8.30 ใช้เวลาประมาณ 1.30 ชม. หน่ะครับ https://www.youtube.com/watch?v=1WZ-

วิ่งบนลู่แล้วเอาปลายเท้าลงไม่ได้ พยายามมากแล้วแต่มันก็จะลงส้นเท้า ใครกำลังวิ่งบนลู่อยู่ช่วนแนะนำหน่อย

สวัสดีค่ะ คือตั้งใจไว้ว่าปิดเทอมนี้จะลดน้ำหนักให้ได้สักสองโล ถึงสามโล (มีเวลาประมาณเดือนกว่าๆ) แต่ที่สำคัญคือ อยากลดต้นขากับน่องมากค่ะ เพราะเป็นคนหุ่นชมพู่ ช่วงขาจะค่อนข้างใหญ่ เลยคิดไว้ว่าจะใช้การวิ่

ตอนนี้หันมาออกกำลังกายฟิตหุ่น โดยการเข้าฟิตเนต วิ่งบนลู่ค่ะ เนื่องจากเป็นคนขาใหญ่ น่องขาส่วนด้านหลังใหญ่มาก ไม่ทราบว่าถ้าวิ่งเป็นเวลา 20-30 นาที จะทำให้ขาใหญ่เพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ เพื่อน ๆ มีวิธีหรือ

ปกติจะเดินเร็วลู่วิ่ง แล้วใช้ส้นเท้าลงพื้น แต่เริ่มเบื่อ เลยมาเต้นแอโรบิคตามคลิปต่างๆ หลายๆท่าใช้หน้าเท้าลงพื้นก่อน เช่น v step, cha cha cha, แล้วก็ท่าอื่นๆ รู้สึกว่าน่องปูดมาเป็นก้อนเลยคะ เวลาเขย่

ขอถามหน่อยคะ วิ่งบนลู่วิ่งทำไงไห้ขาเรียวคะ ความเร็วเท่าไร ลงน้ำหนักที่ส่วนไหนของเท้า ตอนนี้ขาไหญ่ เครียดจริงๆค่ะ