▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอวิธี เดินและวิ่งบนลู่วิ่งที่ถูกต้องค่ะ
ทั้งเพื่อลดน้ำหนักและก็ออกกำลังกายปกติค่ะ
เนื่องจากเดินเร็วสลับวิ่ง 15 นาที ความชันที่ 2 สลับกันไปมา ปรากฎว่า น่องขาล่างใหญ่ขึ้น จนเพื่อนทัก
ตอนเดินเร็วสลับช้าบนลู่วิ่งเอาส้นเท้าลงก่อนค่ะ
การออกกำลังกาย เราจัดลำดับอะไรก่อนหลังคะ ระหว่าง คาร์ดิโอ้ กับวิ่งบนลู่
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ