วิ่งจ้อคกิ้งลงปลายเท้ากับวิ่งลงส้นเท้าอย่างไหนถูก

ปรกติผมวิ่งวันละห้ากิโลเมตร วิ่งลงส้นมาตลอดก็ไม่มีปัญหา
วันนี้ไปตีแบด มีอยู่จังหวะที่พุ่งไปรับลูกแล้วขาซ้ายลงพื้นแบบเข่าตรงลงกระแทกพื้นเลยเจ็บเข่าเลย
ตอนเย็นมาวิ่งจ้อคกิ้งตามปรกติแบบลงส้นปรากฏว่าเจ็บเข่าซ้าย
พอลองวิ่งเปลี่ยนจากลงส้นมาลงกลางเท้าเลยไปทางปลายเท้า ปรากฏว่าไม่เจ็บ
ผมเลยลองวิ่งไปสักสองกิโลก็ไม่เจ็บเหมือนตอนวิ่งลงส้น
อย่างนี้แสดงว่าการวิ่งลงส้นจะกระทือนเข่ามากใช่ไหมครับ
ปรกติถ้าเข่าเราไม่บาดเจ็บเราก็ไม่รู้สึกว่าถ้าลงส้นมันจะกระเทือนเข่าเยอะ
แต่พอเราบาดเจ็บเข่าเลยรู้เลยว่ามีแรงไปทำที่เข่า
ผมเลยสงสัยว่าจริงๆถ้าวิ่งค่อนไปปลายเท้าจะดีกว่าวิ่งลงส้นใช่ไหม จะได้ปรับปรุง
จึงขอถามผู้รู้ครับ