ลดน้ำหนักแบบนี้จะลดไหม

สำหรับคำตอบขอแค่การคาดเดาที่ใกล้เคียงที่สุดก็ได้ครับ เพราะมันคือการออกกำลังคนละแบบกัน คือจริงๆแล้วผมอยากออกไปวิ่งมากกว่าแต่ติดขัดด้วยเหตุผลหลายประการ สิ่งที่พอจะทำได้คือเต้นในห้องนี่ล่ะ คือผมตั้งเป้าเ

ขอถามเพิ่มจากหัวข้อเป็นข้อๆดังนี้นะคะ 1.เดินไปเรื่อยๆหรือเดินช็อปปิ้งหรือปั่นจักรยานกลางอากาศ พอสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผิวเหี่ยวและดำมั๊ย 2.แล้วการเดินกับการปั่นจักรยานกลางอากาศพอสำหรับที่จะ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมลองทำมาแล้วสองอย่าง 1.ออกไปวิ่งข้างนอกวิ่งเหยาะๆไปเรื่อยๆชิวๆประมาณ 30 นาทีครับ 2.ปั่นจักรยานอยู่บนเครื่องที่บ้าน 30 นาที (ในเครื่องบอกใช้พลังงานไปประมาณ500แคลอรี่)

เห็นอากาศเชียงใหม่แย่ๆแบบนี้เลยนึงถึงสมัยที่เป็นไซนัสปีละสองสามครั้ง เรื่องของเรื่องคือผมเรียนและทำงานที่เชียงใหม่ แต่เริ่มมามีปัญหากับสภาพอากาศที่เต็มไปด้วยหมอกควันตอนหน้าร้อนของทางเหนือนี่เมื่อเกือ

จังหวัดที่เราอยู่ฝนตกบ่อยมากค่ะ เดือนนี้ตกทุกเย็น เลยอดออกกำลังกายเลยค่ะ(ปกติจะวิ่งช่วงเย็นหลังเลิกงาน) อากาศแบบนี้ก็ต้องไปจัดหมูกะทะ สุกี้ ผ่านเดือนกว่าๆนี่ นน ขึ้นมา 5 กก.แล้วค่ะ 555555 ตอนนี้กะว่า

เมื่อก่อนเคยวิ่ง jogging ขึ้นเขา ช่วงเหนื่อยสุดๆ ใช้ app วัด heart beat ได้ 130+ ต่อมาเจ็บส้นเท้า ก็ยังไปออกกำลังกายทุกวัน เดินช้าๆได้นิดหน่อย เน้นวิดพื้น โหนบาร์ จักรยานอากาศ วัด heart beat ได้ 95

ควร วิ่ง 1 ชม. ปั่นจักรยาน 1 ชม. ต่อเนื่อง หรือ วิ่ง 1 ชม. ช่วงเช้า หรือ ปั่นจักรยาน 1 ชม. ช่วงเย็น จะช่วยลดน้ำหนักมากกว่ากันครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้น้ำหนัก 65 อยากลดน้ำหนัก ทลายไขมัน อยากมีรูปร่างดีดีเเบบคนอื่นๆ อ่านกระทู้ลดน้ำหนักมาหลายๆกระทู้ ลองเอาไปประยุกต์ใช้กับตัวเองได้สักพักนึงเเล้ว ตอนนี้ก็ออกกลังกายด้วยการวิ่งสลับกับเดินประมานครึ่

หนูอายุ 15 ปี ส่วนสูง 162 ยอมรับว่าตอน ม.1 กับม.2 นั้นกินเยอะจนไม่นึกถึงการออกกำลังกายแต่พอขึ้น ม.3 มาโดนเพื่อนทักก็เลยหาวิธีออกกำลังแบบเบาๆที่ทำได้ทุกวันแล้วได้ผลจริง สวนตัวเป็นคนชอบเล่นวอลเลย์บอลก็จ