ลดน้ำหนักแบบนี้จะลดไหม

ขอถามเพิ่มจากหัวข้อเป็นข้อๆดังนี้นะคะ 1.เดินไปเรื่อยๆหรือเดินช็อปปิ้งหรือปั่นจักรยานกลางอากาศ พอสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผิวเหี่ยวและดำมั๊ย 2.แล้วการเดินกับการปั่นจักรยานกลางอากาศพอสำหรับที่จะ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมลองทำมาแล้วสองอย่าง 1.ออกไปวิ่งข้างนอกวิ่งเหยาะๆไปเรื่อยๆชิวๆประมาณ 30 นาทีครับ 2.ปั่นจักรยานอยู่บนเครื่องที่บ้าน 30 นาที (ในเครื่องบอกใช้พลังงานไปประมาณ500แคลอรี่)

พอดีไปชั่งน้ำหนักก่อนเข้าฟิตเนสคือ112 กก. พอออกกำลังกายไปได้3วัน น้ำหนักลดลงไปเหลือ110.5 กก. เพื่อนๆว่ามันลงไปไปมั้ยครับ ออกกำลังกาย:เข้าฟิตเนสอย่างแรกคือวิ่งบนลู่วิ่งประมาณ30นาที ต่อจากนัั้นปั่นจักรย

สอบถามท่านผู้รู้ค่ะ เนื่องจากลดน้ำหนักมาซักระยะหนึ่งค่ะ ช่วงบนลดลงไปเยอะมากค่ะ (ตอนนี้น้ำหนักลดมา 8-10 kg. แล้วค่ะ จากที่ตั้งไว้ 18 Kg) ปกติจะออกกำลังกายโดยวิธีการวิ่งบนลู่ 40 นาที แล้วต่อด้วยปั่นจักย

เราเริ่มออกกำลังกายเมื่อวันที่ 1 กพ. (ก่อนออกชั่ง นน.ได้ 61.5 กก.) เราออกกำลังกายในฟิตเนสใช้เวลาประมาณ 60 นาที อาทิตย์แรกเริ่มจากปั่นจักรยาน 20 นาที แล้วก็เดินแบบลอยๆ ที่ใช้มือโยกด้วยน่ะค่ะ (ไม่รู้เรี

ครับ ตามหัวข้อเลย คือเเบบว่าผมสงสัย มั๊กม๊ากก..! ว่า ทำไม ก่อน วิ่งกับ หลังวิ่ง น้ำหนักมันต่างกันมาก คือ ก่อนผม จะไปฟิตเนส ผม ชั่ง นน. ที่ บ้านด้วยเครื่องชั่ง ดิจิตอล ได้ 54.9 กก. พอ ไปออกกำลังกายเสร็

พอดีว่าเราไม่สามารถที่จะวิ่งได้ เพราะกระดูกส้นเท้าเอียงทำให้ไม่สามารถเดินนานๆ หรือวิ่งได้เลย จะปวดมาก เราเลยเข้าฟิตเนตและปั่นจักรยาน 40-60 นาที และเวทควบคู่ไปด้วยประมาณ 20-30 นาที บวกด้วย ควบคุมอาหารอ