ลดน้ำหนักแบบนี้จะลดไหม

ขอถามเพิ่มจากหัวข้อเป็นข้อๆดังนี้นะคะ 1.เดินไปเรื่อยๆหรือเดินช็อปปิ้งหรือปั่นจักรยานกลางอากาศ พอสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผิวเหี่ยวและดำมั๊ย 2.แล้วการเดินกับการปั่นจักรยานกลางอากาศพอสำหรับที่จะ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมลองทำมาแล้วสองอย่าง 1.ออกไปวิ่งข้างนอกวิ่งเหยาะๆไปเรื่อยๆชิวๆประมาณ 30 นาทีครับ 2.ปั่นจักรยานอยู่บนเครื่องที่บ้าน 30 นาที (ในเครื่องบอกใช้พลังงานไปประมาณ500แคลอรี่)

พอดีไปชั่งน้ำหนักก่อนเข้าฟิตเนสคือ112 กก. พอออกกำลังกายไปได้3วัน น้ำหนักลดลงไปเหลือ110.5 กก. เพื่อนๆว่ามันลงไปไปมั้ยครับ ออกกำลังกาย:เข้าฟิตเนสอย่างแรกคือวิ่งบนลู่วิ่งประมาณ30นาที ต่อจากนัั้นปั่นจักรย

เราเริ่มออกกำลังกายเมื่อวันที่ 1 กพ. (ก่อนออกชั่ง นน.ได้ 61.5 กก.) เราออกกำลังกายในฟิตเนสใช้เวลาประมาณ 60 นาที อาทิตย์แรกเริ่มจากปั่นจักรยาน 20 นาที แล้วก็เดินแบบลอยๆ ที่ใช้มือโยกด้วยน่ะค่ะ (ไม่รู้เรี

ปรกติเป็นคนออกกำลังกายทุกวันครับ โดยจะมีโปรแกรมตามหัวกระทู้เลย ช่วงประมาณ 5 โมง - 1 ทุ่มครึ่ง ถามว่า ถ้าผมดื่ม gatorade ทุกวันจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ? เพราะถ้าไม่ดื่มจะปั่นจักรยานต่อไม่ไหวเลย

ทำไหมทุกครั้งเวลาผมออกกำลังกายเสร็๗ ไม่ว่าจะวิ่ง เล่นฟุตบอล ปั่นจักรยาน หรืออะไรก็เเล้วเเต่ที่เป็นกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมา ทุกครั้งจะหน้าแดงตลอด เเล้วในระหว่างออกกำลังกายเหงื่อผมจะ "ไม่ค่อย&quo