รบกวนแนะนำที่เรียนว่ายน้ำ สำหรับผู้ใหญ่ให้ดใหน่อยค่ะ สะดวกแถวแนวรถไฟฟ้าค่ะ

ออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้วิ่งลู่ 30 นาที ต่อด้วย ยกน้ำหนัก กับ ซิดอัพ รวม อีก30นาที ต่อด้วยว่ายน้ำ 30นาที ท่ากรรเชียงล้วน อาหารมื้อเช้า 9.30โมงทานเต็มพออิ่ม มีเนื้อสัตว์ กลางวัน บ่ายสอง ข้าวสองทัพ

ตอนนี้กำลังเรียนว่ายน้ำอยู่ค่ะ ส่วนตัวเราอายุ 26 และมีน้ำหนักเกินมาตรฐานไปมาก (อ้วนนั่นเอง อ้วนแบบไม่ได้มโนนะคะ อ้วนแบบค่า BMI เกินจริงจัง) ตอนนี้ทำไปถึงท่า (นึกภาพตามนะคะ) ตีขาตลอด จับโฟมยาว หมุนแ

เป็นคนไม่อ้วนคะ น้ำหนัก44 แต่อยากกระชับสัดส่วน ต้องเน้นแบบไหนค่ะ ควรลดข้าวเย็นไหม เเละออกกำลังกายเเบบไหนคะ ตอนนี้วิ่งกะว่ายน้ำค่ะ

คือ จขกท เป็นคนอ้วนอะค่ะแล้วกำลังพยายามลดนน. ลองหลายวิธีแล้วค่ะ แต่อยากว่ายน้ำดูบ้างเพราะ มันเป็นการคาดิโออยากนึง แล้วช่วยเผาผลาญ แต่ จขกท ไม่มั่นใจว่าต้องว่ายเป็นเวลาเท่าไหร่ ท่าไหน ต้องว่ายกี่รอบกี

อยากให้อกมันหนาขึ้น ใหญ่ขึ้น ว่ายน้ำพอจะช่วยได้ใช่มั้ยครับ ควรว่ายท่าไหนยังไง หรือมีเทคนิคอะไรพิเศษบ้างมั้ยครับ อยากได้กล้ามอกบางๆ

เราขาใหญ่มากกกกกก อ้วนลงขาเลยแหละค่ะ พุงก็มีแต่ไม่ใหญ่เท่าขากับก้น เราสูง 168 น้ำหนัก 67 ค่ะ ที่เราคิดไว้ -วิ่ง -สคอช -เดินขึ้นลงบันได -ปั้นจักรยานกลางอากาศ -ว่ายน้ำ -เตะกระสอบทรสน -กระโดดเชือก -ท่า

อย่างที่หัวข้อ ตอนนี้บอกเลยเจอทางตั้นมากค่ะ ไม่ทราบเลยว่าจะเริ่มแบบไหนดี คือต้องการลดความอ้วนน่ะค่ะ #ร่างกายจริง = อายุ 16 ปี หนัก 52 กิโล สูง 160 เซน 35-30-36 ตอนนี้พุงยื่น แขนใหญ่ ขาใหญ่มาก จะต้อ

อยากสอบถามว่าดีไหมค่ะ เปิดปิดกี่โมง อยากมีเพื่อนไปด้วย ค่ะ ^^

อายุ 22 แล้วคับ อยากเรียนว่ายน้ำแบบคนน้อยๆ ว่ายน้ำผู้ใหญ่ พักแถวปากน้ำสมุทรปราการ อยากได้ที่ใกล้ๆ ช่วยแนะนำหน่อยคับ

สวัสดีคะเราชื่อ กิ๊บ อายุ24 ไม่เคยเข้าฟิตเนสเลยคะ เสื้อผ้ายังซื้อไม่เป็นเลย เคยเดินเข้าไปถามรายละเอียดคะ ช่วงเย็นคนเยอะมากกกก... เขินอ่าคะเดินคนเดียว กลัวจะไปปล่อยไก่ด้วย(อ้วนแล้วยังซุ่มซ่ามอีก) พี่