อยากให้อกใหญ่ขึ้น หนา แน่น ว่ายน้ำท่าไหน ยังไงโดนอกที่สุดครับ

กระทู้คำถาม

อยากให้อกมันหนาขึ้น ใหญ่ขึ้น ว่ายน้ำพอจะช่วยได้ใช่มั้ยครับ ควรว่ายท่าไหนยังไง หรือมีเทคนิคอะไรพิเศษบ้างมั้ยครับ อยากได้กล้ามอกบางๆ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3212748

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากทราบว่า ว่ายน้ำท่าอะไร ได้ส่วนไหนบ้าง แล้วก็ต้องว่ายอย่างไร

คือ ตอนนี้ ว่าย อาทิตย์ ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม แต่แบบ ว่ายแบบไม่มี โปรแกรมมากๆเลย อยากว่ายท่าไหนก็ว่าย แต่ว่ายตลอด ในช่วง 1 ชั่วโมงนะครับ คือ อยากให้ไหล่กว้า

Grimble

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

สร้างกล้ามเนื้อแขนเพื่อว่ายน้ำท่าผีเสื้อ

เคยว่ายท่าผีเสื้อแต่แขนไม่ขึ้น แขนไม่มีแรง อยากทราบว่าควรจะเล่นเวทท่าไหนดีคะ ท่าผีเสื้อใช้เวลาฝึกนานไหมคะ ถ้าฝึกสัปดาห์ละ 4 วัน วันละ1 ชั่วโมงค่ะ

Ginger Limeade

Weight Training

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

Cardio

ออกกำลังกาย

ว่ายน้ำท่ากบไม่ก้มหน้าลงน้ำ มีเทคนิคลอยตัวยังไง

ไม่รู้ว่าเรียกชื่อถูกรึเปล่า อยากรู้ว่ามีเทคนิคยังไงหาข้อมูลไม่เจอเลยครับ เห็นฝรั่งว่าย กวาดแขน ดีดขาเหมือนท่ากบ ช้ากว่ากบ ค่อยๆ ไป ไม่ก้มหน้าลงน้ำ ขนาดคนแก่ อ้

Playing by Heart

ว่ายน้ำ

ออกกำลังกาย

สระว่ายน้ำ

สร้างกล้ามเนื้อแขนเพื่อว่ายน้ำท่าผีเสื้อ

**tag ว่ายน้ำ เคยว่ายท่าผีเสื้อแต่แขน-ตัวไม่ขึ้น แขนไม่มีแรง อยากทราบว่าควรจะเล่นเวทท่าไหนดีคะ ท่าผีเสื้อใช้เวลาฝึกนานไหมคะ ถ้าฝึกสัปดาห์ละ 4 วัน วันละ1 ชั่วโมง

Ginger Limeade

ว่ายน้ำ

Weight Training

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

Cardio

เล่นเวท สลับวัน กับว่ายน้ำ เล่นเวทท่าไหน อย่างไร ที่ไม่ให้มีผลกระทบกับการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ ครับ

ตอนนี้ผมเน้นลดไขมันครับ ก็เลยเน้นไปทางคาร์ดิโอ เน้น HR โซน 2 โซน 3 ระยะเวลาต่อเนื่องประมาณ 1 ชม. ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ไม่สะดวกวิ่งเพราะพื้นเจอน้ำแฉะ ไม่อยากเสี่ยงลื่

GODBABY

ว่ายน้ำ

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

เด๋วนี้คำว่าสายหมีมันเริ่มกลายพันธุ์แล้วไหมครับ

คือตามที่เข้าใจ สายหมีมันคือแบบ หุ่นหนาๆกล้ามแน่นๆปะครับ แต่เด๋วนี้รู้สึกมันกลายเป็นคำแทนตัวเองของคนอ้วนไปแล้ว คือ มันเหมือนจะกลายเป็นสายหมูซะมากกว่า

สมาชิกหมายเลข 3803574

ฟิตเนส

การว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์แบบช้าๆจะช่วยป้องกันไม่ให้ช่วงไหล่ล่ำขึ้นจริงมั้ยคะ?

เป็นคนตัวใหญ่ไหล่กว้างมากๆอยู่แล้วค่ะ ตอนนี้คิดจะออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ ตอนเด็กๆเคยว่ายอย่างจริงจังแล้วช่วงไหล่ล่ำบึ้กมากเลยค่ะ ลองเสิร์ชดูเห็นเขียนกันว่า การ

สมาชิกหมายเลข 4250801

ว่ายน้ำ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟรีสไตล์หรือกบ อันไหนดีกว่ากันครับ

ตอนนี้ว่ายน้ำทุกวันครับ ประมาณวันละ 40 นาที แต่ไม่แน่ใจว่าควรจะว่ายท่าไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ถ้าเป็นท่ากบ ผมจะว่ายติดกันได้เลย ว่ายช้าๆแต่ต่อเนื่อง ได้ประ

spunky

ว่ายน้ำ

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ว่ายน้ำท่ากรรเชียงยังไงไม่ให้เป๋คะ

คือเวลาว่ายท่าที่ก้มหน้า จะคอยดูเส้นพื้นสระแล้วว่ายไปในแนวตรงได้ค่ะ แต่พอเป็นท่ากรรเชียงที่ต้องหงายหน้าขึ้น จะว่ายเอียงโดยไม่รู้ตัวแล้วชนขอบเลนซ้ายขวาตลอดเลย อย

สมาชิกหมายเลข 4296805

ว่ายน้ำ

สระว่ายน้ำ

อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ

ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้าง

สมาชิกหมายเลข 4102002

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ยกน้ำหนัก

Weight Training

โภชนาการ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ว่ายน้ำ ฟิตเนส สุขภาพกาย ลดความอ้วน

{room_name}

อยากให้อกใหญ่ขึ้น หนา แน่น ว่ายน้ำท่าไหน ยังไงโดนอกที่สุดครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ