ออกกำลังกายอาทิตย์ละ2วัน+ทานอาหารเย็น ทุกวันแต่ไม่เยอะ น้ำหนักจะลดไหมครับ

ตามหัวข้อเลยงับ ผมอายุ15สูง165 น้ำหนัก 77 อยากลดน้ำหนักจริงจังอะครับ แต่เวลาน้อยๆจิงๆ จัน-ศุกร์ ต้องไป รร ถึงบ้าน6โมงครึ่งต้องทำการบ้านอีกถึง3ทุ่มอะครับวอน ผู้รู้ช่วยข้าน้อยที T^T