หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักอย่างไร
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อครับ. สูง 169 หนัก 77.กก คือผมอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆ
ผมเข้าออฟฟิศ ประมาณ 8:50-9:00 เลิกงาน กลับบ้าน ก็2ทุ่ม เกือบ3ทุ่มทุกวัน กลับมาก็เหนื่อยมากๆ อาบน้ำเสร็จ ก็นอนเลย ข้าวแทบไม่ได้กิน จึงอยากมาขอความเห็นและวิธีการลดน้ำหนักจากชาวพันทิปครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อขอคำแนะนำหน่อยครับ
คือตอนนี้ผมอายุ 22 ปี หนัก 61 กก สูง 175 คือผมตัวเล็กมาก อยากจะมีหุ่นที่ดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะเลิกงานกลับถึงบ้านก็ 2 ทุ่ม ตี5 ก็ต้องตื่นทำงาน กินก็ไม่ค
สมาชิกหมายเลข 3396605
ทำงานกลางคืน อยากลดน้ำหนัก
ทำงานกลางคืนมา 3 ปี ไม่ได้คิดเรื่องการดูแลตัวเองเลย อยากกินอะไรฉันก็จะกิน ''ตอนนี้มีพุงแล้ว!!'' ผมทำงานร้านเกมส์ เวลาทำงาน 21.00-09.00 น. เวลานอน 12.00-20.00 ก่
สมาชิกหมายเลข 2006765
เริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมเป็นนักศึกษาปี 1 บ้านอยู่หนองจอก เรียน ม.ธุรกิจบัณฑิตย์ครับ ต้องตื่นประมาณ ตี5.30 อาบน้ำไป มอ ทุกวันเพราะรถติด เข้าเรียน 9 โมงครับ กลับถึงบ้านประมาณ 3 ทุ่มทุก
สมาชิกหมายเลข 1731976
ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากลดน้ำหนักให้ได้แบบจริงจัง
สวัสดีครับ รบกวนผู้รู้ชี้แนะวิธีการลดน้ำหนักหน่อยครับ เมื่อก่อนปล่อยตัว กินดึก กินชา น้ำหวาน ตอนนี้ต้องการจะลดแบบจริงจังครับ น้ำหนัก 85 กิโล ชีวิตประจำวัน เข้าง
สมาชิกหมายเลข 1608830
มีเวลานอนวันละ 2-3 ชั่วโมง กังวลเรื่องสุขภาพครับ
ทำงานประจำครับแต่มีเหตุจำเป็นทุกวันต้องนอน ตี 2-4 เป็นต้นไป และต้องตื่น 7 โมงเช้าเพื่อขับรถออกไปทำงานให้ทัน 08.30 ซึ่งรถติดมากๆครับ ขากลับก็เลิกงาน 18.00 ขับรถก
สมาชิกหมายเลข 1602875
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด"
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด" อะโวคาโด ซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ... แต่รู้หรือไม่ว่าการจับคู่ผิด อาจเปลี่ยนประโย
ภูผาอันดามัน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน แนะวิธีสังเกตน้ำส้มคั้นแท้-ปลอมด้วยตาเปล่า ไม่ต้องชิมให้เสี่ยงสุขภาพ พร้อมไขข
ภูผาอันดามัน
11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก
11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก อาหารที่ช่วยให้อายุยืน ไม่ได้มีแค่ผักหรือผลไม้เพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงชา ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลต และถั่
ภูผาอันดามัน
นอกจาก 2 เหตุผล ของการออกกำลังกาย "เพื่อให้หุ่นดี สุขภาพดี " ทุกคนออกกำลังกายเพื่ออะไรกันบ้างคะ ?
นอกจาก 2 เหตุผล ของการออกกำลังกาย "เพื่อให้หุ่นดี และ สุขภาพดี " ทุกคนออกกำลังกายเพื่ออะไรกันบ้างคะ ? อยากรู้ว่าถ้านอกเหนือจาก 2 เหตุผลนี้ทุกคนออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6063346
รู้ไหมครับ "ขา" คือ 50% ของร่างกายเรา 🦵
นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์ เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 540 ว่าขาไม่ได้เป็นแค่อวัยวะไว้เดิน แต่เป็นแหล่งรวมของร่างกายเราแบบที่หลายคนคาดไม่ถึง ดังนี้ครับ 1
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักอย่างไร
ผมเข้าออฟฟิศ ประมาณ 8:50-9:00 เลิกงาน กลับบ้าน ก็2ทุ่ม เกือบ3ทุ่มทุกวัน กลับมาก็เหนื่อยมากๆ อาบน้ำเสร็จ ก็นอนเลย ข้าวแทบไม่ได้กิน จึงอยากมาขอความเห็นและวิธีการลดน้ำหนักจากชาวพันทิปครับ