แนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อย

สวัสดีคะ
หนูสูง 165 ซม. หนัก 55 กก. น้ำหนักตัวอยู่ที่ปกติ แต่มันมีไขมันอะไรประมานนี้อะคะ หนูเลยอยากลด แต่เวลาว่างหนูไม่ค่อยจะมีเลย จันทร์-ศุกร์ ก็เรียนพิเศษทุกวันเลย เสาอาทิตย์บางครั้งแม่ก็ให้ไปขายของ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ว่าควรออกกำลังกายยังไง😘