สงสัยค่ะ ผู้ชายเล่นกล้าม ไว้เพื่ออะไรค่ะ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ

ไม่ดราม่านะครับอยากรู้จริงๆ ไม่ลามก  คือสมัยก่อนคนหรือสัตว์ ที่จะมีสิทธิ์ได้สืบพันธุ์คือคนที่แข็งแกร่ง /  จ่าฝูงเท่านั้น ต้องมีการต่อสู้แย่งชิงเพื่อที่จะได้สืบพันธุ์กันพอสมควร  แต่สม

จำได้คล่าวๆ เป็นแนวคล้ายๆ ฮันเตอร์ แฟนตาซี ตลกๆ จัดอันดับแรงค์ พระเอกเป็นเหมือนนักกล้าม ใส่กางเกงลายเสือ แล้วไปเจอตัวละครหญิงที่เป็นฮีโร่ ซัพพอร์ต นี่แหละ แล้วพระเอกจับทำสัญญา ฟิตเนส คล้าวประมาณนี้

เริ่มอยากลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลาง เพราะเป็นออฟฟิตซินโดม เหมือนสลักเพชรจม มีแต่คนแนะนำให้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เลยอยากทราบครับว่า ระหว่าง we fitness กับ fitness first ปิ่นเกล้า ที่ไหนน่าสน

https://www.youtube.com/watch?v=12qaSK_vyME จากคลิปจะเห็นว่าวิ่งไล่บอลหัวปักหัวปำ มันจะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อไหม แล้วมีชาติไหนซ้อมแบบนี้หรือเปล่า มันดีและตอบโจทย์ใช่ไหม แล้ว สถิติตายบอ

เพื่อนผมตัวเเข็งมากครับมีแต่กล้ามเนื้อถามว่าเล่นกล้ามรึเปล่าเพื่อนก็บอกวิ่งกับเตะบอลอย่างเดียว

คือผมอยากคาดิโอหัวใจมั้ง สัก5-10นาที วิ่งเร็ว กล้ามจะหายมั๊ย