เหงื่อ ออกเยอะ ออกน้อย ต่างกันอย่างไรคะ

ผมวิ่งทุกวัน วิ่งจนเหงื่อซกทั้งตัว แล้วพอวิ่งเสร็จ เหงื่อยังไม่แห้ง แล้วผมไปอาบน้ำเลยได้ไหมครับ จะเป็นไรมั้ย ผมสงสัย เพราะเวลาอาบน้ำเสร็จเหงือก็ยังไหลออกเรื่อยๆ แล้วตอนเอาน้ำราดตัวก็จะขนลุกแปลกๆ จะมีผ

อยากแก้ไขปัญหา เหงื่อเท้าออกง่าย แล้วอับชื้นภายในรองเท้า ใส่รองเท้าผ้าใบทำงานในออฟฟิศ ⭕️วิธีแก้ไข 1.หาถุงเท้าที่ได้มาตรฐาน ระบายอากาศดี หรือว่าถ้าเราใส่ทั้งวันมันจะอับชื้นอยู่แล้ว ## ใครมีวิธีดีๆ

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

คือว่าผมมีอาการแบบนี้ในร่างกายปกติไหมครับ 1.เหงื่อ ออก เยอะมาก แม้จะอยู่ในห้องแอร์ก็เหงื่อ ออก 2.กินอะไรก็อ้วน กินนิดๆหน่อยๆก็อ้วน 3.หอบ หายใจไม่ค่อยออกบ้าง บางเวลา 4.ถ่ายเหลวบ่อย 5.รู้สึกว่าตัวเองหัว

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

ผมวิ่งที่สวนสาธารณะ 30 นาที หัวใจเต้นแรงมาก อีกวันมาวิ่งที่เครื่องออกกำลังกายที่บ้านเหงื่อออกมากแต่หัวใจก็เต้นปกติครับ แนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ เราออกกำลังแบบหมุนเวียนสลับไปทั้งเวท คาร์ดิโอ้ แต่ออกเสร็จมีอาการแบบนี้บ่อยๆ ทานอาหารครบ 3 มื้อค่ะ ขอบคุณค่ะ