ช่วงที่ลีน หรือช่วงลด body fat จำเป้นต้องกินเวย์ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ผมสงสัยอ่ะครับ ถ้ากินไก่อย่างเดียวผมกินได้น่ะครับ วันล่ะ 800 กรัม หรือต้องมีเวย์มารักษามวลกล้ามด้วยอ่ะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2380835

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ

ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เ

ชัยiriver

Weight Training

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Cardio

สุขภาพกาย

มีใครเคยทานเวย์ราคาถูกแต่ผลที่ได้แย่ลงบ้างครับ?

ผมเป็นมือใหม่ที่อยากมีกล้าม จึงเริ่มศึกษาข้อมูลต่างๆและรับประทานอาหารให้ถึง แรกๆผมทานอกไก่วันละประมาณครึ่งโล ออกกำลังกาย6วัน/สัปดาห์แต่ด้วยความที่เบื่อ แล

สมาชิกหมายเลข 5347894

Whey Protein

เพาะกาย

ออกกำลังกาย

Weight Training

Cardio

แก่แต่ไม่แก่ EP.19 : สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อต้านภาวะกล้ามเนื้อหาย (Sarcopenia)

👴🏻👵 Sarcopenia คืออะไร และทำไมต้องป้องกัน? ภาวะกล้ามเนื้อหาย หรือ Sarcopenia เป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น มักเกิดขึ้น

LamoonMan

สุขภาพ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

ออกกำลังกาย

Weight Training

โภชนาการ

เครื่องชั่งน้ำหนักที่วัดปริมาณไขมัน ราคาหลักร้อยที่พอเชื่อถือได้ไหมครับ

พอดีช่วงนี้ออกกำลังอยู่ แล้วไปเจอในเวบเขาขายเครื่องชั่งน้ำหนักเห็นบอกว่า เครื่องชั่งน้ำหนักมีโปรแกรม : วิเคราะห์มวลไขมัน (Body Fat %), เปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย (

LeoBoy

ฟิตเนส

คํานวณแคลอรี่

เครื่องวัดพวกมวลกล้ามเนื้อ %fat มวลกระดูก ฯลฯ ยี่ห้อ TANITA แม่นมั้ย ดีมั้ย

สนใจเครื่องชั่งยี่ห้อ TANITA รุ่นที่วัดได้สารพัดสิ่ง ตัวทอป วัดได้หลายอย่างมากๆ เช่น %body fat ,มวลกล้ามเนื้อ , %น้ำ , มวลกระดูก , ไขมันในช่องท้อง ฯลฯ ราคาก็แพง

มิสเตอร์วอแว

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

รบกวน ช่วยวิเคราะห์ ผลการวัด ดัชนีมวลการ ไขมัน มวลกล้ามเนื้อให้ด้วยครับ

เมื่อเช้า หลังจากตื่นนอน ผมลองวัดค่าต่างๆ ในร่างกาย จากเครื่องวัดน้ำหนักที่เพิ่งซื้อมาใหม่ ผมสูง 175.5 ซม. หนัก 69.7 กก. เครื่องชั่งอ่านผลดังนี้ครับ ไขมันในร่าง

สมาชิกหมายเลข 1332508

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

สอบถามเรื่อง ไขมัน และน้ำตาล ข้างแลากสินค้าครับ

สมมติว่า จะซื้อสินค้าดังนี้ สินค้าเอ มีโปรตีน 15 กรัม ไขมัน 12 กรัม น้ำตาล 2 กรัม สินค้าบี มีโปรตีน 15 กรัม ไขมัน 3 กรัม น้ำตาล 10 กรัม ผมอายุ 40 ปี สูง 176 CM.

สมาชิกหมายเลข 1332508

โภชนาการ

แชร์ประสบการณ์นิสัยการกินที่ทำให้ ไขมันในช่องท้องน้อยมาตลอด 5 ปี แค่ปรับการกินเเละออกกำลังกาย!

วันนี้อยากมาเเชร์กับเพื่อนๆ ในนี้ด้วยครับ พอดีผมลงเรื่องนี้ไปใน Lemon8 อยู่เเล้ว พอได้บังเอิญเข้ามาในนี้เลยถือโอกาสมาเเชร์ไว้หน่อยเผื่อเป็นประโยชน์กันกับเพื่อนๆ

Jamashare

ไขมัน (Fat)

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

โปรตีน ต่อวัน 💪🫶🤩

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันนั้น แตกต่างกันไปตามอายุ กิจกรรม และสภาพร่างกาย โดยทั่วไปผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนผู้ท

สมาชิกหมายเลข 5068513

อาหาร

สุขภาพ

รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ

เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้าง

สมาชิกหมายเลข 5212254

Weight Training

Cardio

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ยกน้ำหนัก

{room_name}

ช่วงที่ลีน หรือช่วงลด body fat จำเป้นต้องกินเวย์ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ