ถ้าเล่นฟิตเนสเท่ากับคนเล่นฟิตเนสทั่วไป แต่กินปกติ สภาพร่างกายจะมีกล้ามมั้ยครับ ถ้าเทียบกับคนที่กินถูกหลัก

พอดีเป็นนักศึกษาคะ อยากลดความอ้วน เพราะตอนนี้อ้วนมากกก ตัวจะแตกแล้ว เลยจะเล่นฟิตเนสของทางมหาวิทยาลัยคะ อุปกรณ์ก็เป็นแบบตามฟิตเนสทั่วไป แต่เราไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย ปกติ ออกกำลังกายแต่ ตีแบต เต้นแอโ

ช่วยแนะนำยิม ฟิสเนต ย่านลาดพร้าวหน่อยครับ พอดีพึ่งย้ายมา ครับ หาข้อมูลทางกูเกิลแล้ว ส่วนมากจะเป็นฟิตเนสทั่วไป อยากได้ยิมสำหรับเล่นกล้ามครับ ขอบคุณมากครับ

เวย์ กับ อาหารหลัก อันไหนสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่ากัน พักหลังนี้ มีผู้ที่รักสุขภาพ ต้องการดูแลร่างกายรุ่นใหม่ๆ มากมาย โดยเฉพาะ เด็กมัธยม เด็กมหาลัย ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก.. เล่นเวท เล

กินในที่นี้คือ กินถูกหลักโภชนาการ ตามอัตราส่วน ของ คาร์โบ โปรตีน ไขมัน ที่ร่างกายต้องการ แต่คือ แคลอรี่รวมที่กินเกินที่ร่างกายต้องการ (สมมติ สูง 180 หนัก 60 กินวันละ 3,000 แคลอรี่) อยากทราบว่าที่อ้วน

เวลาเราหิวไม่ได้แปลว่าร่างกายขาดพลังงานเสมอไปและเหตุผลที่ร่างกายไม่ดึงไขมัน โปรตีนมาใช้ทันที มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เพราะความหิวคือสัญญาณล่วงหน้าไม่ใช่สัญญาณฉุกเฉิน ร่างกายเรามีพลังงานสำรองอยู่แล้ว

ที่ซองเขียนว่าให้ทานสองชิ้นก่อนนอน น้ำตาล 0%, 40 Kcal แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าทานก่อนนอนแล้วร่างกายมันจะถือว่าหลุด IF ช่วงงดหลังจากทานมื้อเย็นไปแล้วมั้ย รบกวนกูรูคนทราบด้วยครับผม