ถ้าเล่นฟิตเนสเท่ากับคนเล่นฟิตเนสทั่วไป แต่กินปกติ สภาพร่างกายจะมีกล้ามมั้ยครับ ถ้าเทียบกับคนที่กินถูกหลัก

ช่วยแนะนำยิม ฟิสเนต ย่านลาดพร้าวหน่อยครับ พอดีพึ่งย้ายมา ครับ หาข้อมูลทางกูเกิลแล้ว ส่วนมากจะเป็นฟิตเนสทั่วไป อยากได้ยิมสำหรับเล่นกล้ามครับ ขอบคุณมากครับ

จริงๆเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์ โภชนาการ ด้านร่างกายล้วนๆเลยครับ แต่เนื้อหาบางส่วนอาจติดเรท เลยขอเป็น 18+ เรื่องนี้ผมสงสัยมานานแล้วครับ แต่ยังไม่มีใครให้คำตอบที่ถูกต้องแน่นอนซะที อยากทราบว่า

1.ผมเคยอ่านมาเค้าบอกว่าถ้าวิ่งเกิน15นาทีมันจะทำลายกล้ามเนื้อ แสดงว่าเราไม่สามารถลดน้ำหนักพร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อได้ใช่มั้ยครับ หรือถ้าได้ต้องทำยังไงครับ? 3.แล้วการวิ่งร่างกายจะดึงพลังงานจากอะไรมาใช้ใน

อยากทราบครับ

ที่จะถามคือ สมมติเราทานสารอาหารชนิดหนึ่งเข้าไป แต่สุดท้ายแล้วเราไม่ได้ใช้มัน อยากทราบว่าร่างกายจะขับสารอาหารเหล่านั้นออกไปภายในกี่วันครับ อย่างสมมตินักกล้ามกินโปรตีนเยอะมาก แต่สุดท้ายวันที่กินนั้นเค้า

ถือว่าเตี้ยมากมั้ยครับถ้าเทียบกับคนเจนคล้าย ๆ กัน (1990-2000) หนัก 75-78 ปัจจุบันก็ออกกำลังกายเพื่อให้มันมีกล้ามพอสมดุลกับร่างกาย ไม่ถึงขนาดเป็นไอ้หนุ่มบ้องตันอะครับ ถ้านับเรื่องเป็นคนที่หุ่นก็น่าจะดี

ไม่ได้อยากจะยุ่งเรื่องของใคร น๊าาา แค่สงสัย เฉยๆ >< จากการเข้า ฟิตเนส มา 4 ปี ตั้งแต่ มหา'ลัย จน ทำงาน จะเห็นได้ว่า ผู้ชายส่วนมาก และแฟน (ส่วนน้อยพอมี แต่หายากมาก) จะเล่นแต่เวท อยากได้กล้ามใหญ

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

ที่ซองเขียนว่าให้ทานสองชิ้นก่อนนอน น้ำตาล 0%, 40 Kcal แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าทานก่อนนอนแล้วร่างกายมันจะถือว่าหลุด IF ช่วงงดหลังจากทานมื้อเย็นไปแล้วมั้ย รบกวนกูรูคนทราบด้วยครับผม