ถ้าเล่นฟิตเนสเท่ากับคนเล่นฟิตเนสทั่วไป แต่กินปกติ สภาพร่างกายจะมีกล้ามมั้ยครับ ถ้าเทียบกับคนที่กินถูกหลัก

พอดีเป็นนักศึกษาคะ อยากลดความอ้วน เพราะตอนนี้อ้วนมากกก ตัวจะแตกแล้ว เลยจะเล่นฟิตเนสของทางมหาวิทยาลัยคะ อุปกรณ์ก็เป็นแบบตามฟิตเนสทั่วไป แต่เราไม่เคยเล่นฟิตเนสมาก่อนเลย ปกติ ออกกำลังกายแต่ ตีแบต เต้นแอโ

ช่วยแนะนำยิม ฟิสเนต ย่านลาดพร้าวหน่อยครับ พอดีพึ่งย้ายมา ครับ หาข้อมูลทางกูเกิลแล้ว ส่วนมากจะเป็นฟิตเนสทั่วไป อยากได้ยิมสำหรับเล่นกล้ามครับ ขอบคุณมากครับ

ก้ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ คือผมก็กำลังลดอาหารบวกกับการออกกำลังกายอยู่ครับ ออกกำลังกายก้คือเจ้าฟิตเนสทั่วไป ตามเทรนเนอร์เลยครับ เน้นออกกำลังแขน ขา เป็นต้นครับ ก็ออกกำลังกายอาทิตย์ละ2-3ครั้งครับ แล้วก้ลด

ถ้าตอนเช้าเรากินแต่โปรตีนแล้วไปเล่นเวท ร่างกายจะใช้พลังงานจากส่วนไหนมาเผาผลาญหรือคับ จากโปรตีนที่เรากินเข้าไป หรือจากไขมันที่เราเก็บสะสมไว้ หรือจากกล้ามเนื้อเรา?

สวัสดีคร๊าบ อยากสอบถามเกี่ยวกับ โภชนาการและอาหารหน่อยครับ ตอนนี้ อายุ 21 ปี ต้องการเล่นกล้าม และทานโปรตีนในแต่ล่ะวัน สนใจเล่นกล้ามานาน แล้วคร๊าบ แต่ไม่ค่อยมีเวลา ทำได้เพียงออกกำลังกายหลังเลิกงาน เท่า

กินในที่นี้คือ กินถูกหลักโภชนาการ ตามอัตราส่วน ของ คาร์โบ โปรตีน ไขมัน ที่ร่างกายต้องการ แต่คือ แคลอรี่รวมที่กินเกินที่ร่างกายต้องการ (สมมติ สูง 180 หนัก 60 กินวันละ 3,000 แคลอรี่) อยากทราบว่าที่อ้วน

ถ้ามีเล่นยังไงครับ