ถ้าเล่นฟิตเนสเท่ากับคนเล่นฟิตเนสทั่วไป แต่กินปกติ สภาพร่างกายจะมีกล้ามมั้ยครับ ถ้าเทียบกับคนที่กินถูกหลัก

สวัสดีครับ ผมมีคำถามเกี่ยวกับการเรียนต่อหรือเทียบโอนเข้าการบินพลเรือน ช้วยตอบผมหน่อยนะครับ/ถ้าตอบแล้วก็ขอนคุณครับ ข้อที่1.ผมเรียนปวสสาขาเครื่องกลสามารถเที่ยบโอนเข้า สถาบันการบินพลเรือนหลักสูตรวิศวกรร

ช่วยแนะนำยิม ฟิสเนต ย่านลาดพร้าวหน่อยครับ พอดีพึ่งย้ายมา ครับ หาข้อมูลทางกูเกิลแล้ว ส่วนมากจะเป็นฟิตเนสทั่วไป อยากได้ยิมสำหรับเล่นกล้ามครับ ขอบคุณมากครับ

จริงๆเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์ โภชนาการ ด้านร่างกายล้วนๆเลยครับ แต่เนื้อหาบางส่วนอาจติดเรท เลยขอเป็น 18+ เรื่องนี้ผมสงสัยมานานแล้วครับ แต่ยังไม่มีใครให้คำตอบที่ถูกต้องแน่นอนซะที อยากทราบว่า

1.ผมเคยอ่านมาเค้าบอกว่าถ้าวิ่งเกิน15นาทีมันจะทำลายกล้ามเนื้อ แสดงว่าเราไม่สามารถลดน้ำหนักพร้อมกับสร้างกล้ามเนื้อได้ใช่มั้ยครับ หรือถ้าได้ต้องทำยังไงครับ? 3.แล้วการวิ่งร่างกายจะดึงพลังงานจากอะไรมาใช้ใน

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

คือผมตื่นมาพอทำอะไรเสร็จก็(ยังไม่ได้กินข้าวเช้า) กินกล้วยน้ำว้า1ลูกก่อนวิ่งประมาณ40นาที วิ่งhiitประมาณ20นาทีเดินอีก10นาที เสร็จประมาณ6.00น.(กินข้าวเช้า8โมง) 1. กินกล้วย1หวีให้พลังงานต่อการวิ่งมั้ยครับ

ถ้าจะเพิ่มกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นแต่ไม่ bulk ได้มั้ยครับ ? แบบว่าเล่นหนักขึ้นแล้วทานโปรตีนมาขึ้น ไม่อยากได้ เปอเซ็นไขมันเพิ่ม

เวย์ กับ อาหารหลัก อันไหนสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่ากัน พักหลังนี้ มีผู้ที่รักสุขภาพ ต้องการดูแลร่างกายรุ่นใหม่ๆ มากมาย โดยเฉพาะ เด็กมัธยม เด็กมหาลัย ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก.. เล่นเวท เล

ถ้ามีเล่นยังไงครับ

ไม่ได้อยากจะยุ่งเรื่องของใคร น๊าาา แค่สงสัย เฉยๆ >< จากการเข้า ฟิตเนส มา 4 ปี ตั้งแต่ มหา'ลัย จน ทำงาน จะเห็นได้ว่า ผู้ชายส่วนมาก และแฟน (ส่วนน้อยพอมี แต่หายากมาก) จะเล่นแต่เวท อยากได้กล้ามใหญ