หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นแปลกไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือว่าเจ้าของกระทู้เล่นเวทควบคู่กับคาร์ดิโอ
เวท 30 นาที (บางวันก็เกือบชั่วโมงค่ะ) แล้วก็วิ่งสลับเดินอีก30นาที
ควบคุมอาหาร(กินคลีน) อาทิตย์นึงก็ประมาน3-4วันค่ะ
ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้น ก็เลยข้องใจว่ามีใครเป็นเหมือนกันบ้างไหมค่ะ?
รบกวนด้วยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวท vs คาร์ดิโอ เทียบประโยชน์ 13 ด้าน อันไหนดีกว่า
คะแนนเต็ม 10 นะครับ 1. อายุยืนอย่างมีคุณภาพ เวท 9 | คาร์ดิโอ 9 ทั้งคู่สำคัญ อยากอยู่ได้นานและยังใช้ชีวิตคล่อง ควรมีทั้งความฟิตและความแข็งแรง 2. ลดน้ำหนักบนตาชั่
Lady_Simplicity
เริ่มเล่นเวทยังไงดี
ผมหนัก 93 กก สูง 173 ซม พึ่งซื้อดัมเบลมาได้1 คู่ครับ หนักประมาน 10 กก ว่าจะเล่นเวทควรเริ่มยังไงอะครับ ทำตามลิ้งนี้โอเคไหมครับ> https://www.freakwhey.com/?m=w
สมาชิกหมายเลข 4685525
ลดน้ำหนัก+ไขมัน ควรคาร์ดิโออย่างเดียว หรือเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วยคะ
ปัจจุบันอายุ16 น้ำหนัก56 สูง159 เอว29-30นิ้วค่ะ เป้าหมายคืออยากลดน้ำหนักให้เหลือ48-50 แล้วก็อยากลดสัดส่วนให้หุ่นเฟิร์มค่ะ ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร+
สมาชิกหมายเลข 4082211
เวท + ควบคุมอาหาร คาร์ดิโอแค่อาทิตบ์ละครั้ง ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ... ถ้าเรา บอดี้เวทตามคลิป YouTube สัก 3 วันต่อสัปดาห์ วิ่งครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ ควบคุมอาหารตามสูตรที่เราดูมามันทานน้อยมากอ่ะค่ะ ... อย
สมาชิกหมายเลข 1214029
วิ่งอยู่กับที่ ช่วยลดอาการภูมิแพ้ (คัดจมูก) ได้ไหม
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามคนที่เป็นภูมิแพ้ หรือผู้มีความรู้ค่ะ ว่าการวิ่งอยู่กับที่สัก 30 นาที จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกจากโรคภูมิแพ้ได้ไหมคะ พอดีไปเสิชในยูทูปมาแล้วเย
สมาชิกหมายเลข 7304249
ผมมาถูกทางแล้วหรือเปล่า?
สวัสดีครับทุกท่าน! ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 175 ซม. และมี Body Fat 33% (วัดจากตาชั่งที่มีแอปคร
สมาชิกหมายเลข 2575644
ออกกำลังกายวันละ 350-400 แคลเพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ 350-400 แคลใช้เวลาวันละ 1 ชั่วโมง - 1 ชั่วโมงนิดๆ คาร์ดิโอบ้างเวทบ้างสลับกันไป เน้นไปที่ Low impact, high intense เพราะกระโดดไม่ค่อยได้ค่ะ พยายา
สมาชิกหมายเลข 6825164
กลุ้มใจกับน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมได้ออกกำลังมาซักพักนึงแล้ว ผมจะคาร์ดิโอ 30 นาทีสลับสับเปลี่ยนเป็น sky walker ปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่วิ่ง แล้วก็ เล่นเวทหลังจากคาร์ดิโอเสร็จ สัปดาห์นึ
สมาชิกหมายเลข 1192466
วิ่งสลับเดินเป็นเวลา1ชั่วโมง มา1เดือนทำไมน้ำหนักลดแค่1กิโล TOT
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราควบคุมอาหาร พยายามกินข้าวน้อยๆ เพิ่มผัก เลี่ยงของทอดแต่ก็มีกินของผัดบ้าง แล้วก็วิ่งสลับเดิน1ชั่วโมงควบคู่ไปด้วย แต่พอชั่งน้ำหนักเพิ่งลด
สมาชิกหมายเลข 1823442
อยากทราบครับว่าสร้างกล้ามเนื้อต้องกินกี่แคลขึ้นไป
คืออยากทราบครับว่าในการสร้างกล้ามเนื้อต้องกินกี่แคล ตัวผมเองออกกำลังกายสัปดาห์ละ6วันครับ เล่นกล้ามเนื้อส่วนละ2ครั้งต่อสัปดาห์คาดิโอไม่ต่ำกว่า150นาทีต่อสัปดาห์ (
สมาชิกหมายเลข 8294146
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้นแปลกไหมคะ?
เวท 30 นาที (บางวันก็เกือบชั่วโมงค่ะ) แล้วก็วิ่งสลับเดินอีก30นาที
ควบคุมอาหาร(กินคลีน) อาทิตย์นึงก็ประมาน3-4วันค่ะ
ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้น ก็เลยข้องใจว่ามีใครเป็นเหมือนกันบ้างไหมค่ะ?
รบกวนด้วยค่ะ