ชีทสองอาทิตย์ครั้งน้อยไปรึป่าวคะ

BMR 1,409 TDEE 1,915
กินวันละ 1,500 ไม่เกิน 1,600 kcal
ออกกำลังตามคลิปอาจุมม่าเกาหลี 30 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์
2 อาทิตย์จะชีทครั้งนึงค่ะ ไม่เกิน 2,500 kcal
อยากถามว่ากินน้อยไปไม๊ ชีทแค่นี้พอไม๊คะ หรือต้องอาทิตย์ละครั้ง กลัวร่างกายคิดว่าเราอดแล้วโย่เอฟเฟค

ขอบคุณค่ะ