เล่นฮูลาฮูปไม่สำเร็จ ทำตกทุกที มีวิธีฝึกกันยังไงครับ

ทำไงดี เราเล่นฮูลาฮูปไม่เป็น ฝึกมาหลายวันแล้วก็ยังไม่เป็น ตกแล้วตกอีก ก้มเก็บบ่อยจนหน้ามืด5555 ล่าสุดตกใส่เล็บเท้า เจ็บสุดด ;( ใครมีเทคนิคดีๆ เล่นเป็นเร็วๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะค้าาาา ขอบคุณค่าาา

การเล่นฮูลีาฮูป( ด้านในมีน้ำ ) ช่วยด้านใด และลดน้ำหนักได้ไหมครับ จะมีผลกระทบต่ออวัยวะภายในไหมครับ :)

มีเพื่อนของพี่บอกมาว่า เล่นวันละ 1 ชั่วโมง เป็นพันๆครั้งภายใน 1เดือน ลดน้ำหนักได้เกือบ 7 กิโลกรัม มีใครทำแล้วประสบความสำเร็จบ้างคะ via Pantip Talk

สอบถามหน่อยค่ะ ฮูลาฮุปแบบหนัก หรือแบบเบาที่เล่นแล้วได้ผลมากกว่ากันคะ สงสัยมานานแล้ว เพิ่งจะได้ตั้งกระทู้ถาม ที่มีอยู่เป็นแบบไม่มีน้ำค่ะ ซื้อที่ร้านขายยา น่าจะสองร้อยกว่าบาท จำไม่ค่อยได้ ตอนซื้อก็ถา

พอดีเพิ่งซื้อฮูลาฮูปมาเมื่อวานนี้ค่ะ เห่อมาก เล่นตามคลิปในยูทูป แต่ปรากฏว่าเล่นแล้วเจ็บพุงมาก ไม่ทราบว่าเป็นเพราะเราเล่นไม่ถูกวิธี หรือว่าเป็นเหตุการณ์ปกติสำหรับผู้เริ่มเล่นคะ และถ้าใครมีคำแนะนำเกี