ขอสอบถามทฤษฏี ลดไขมันกับเพิ่มกล้ามเนื้อไปพร้อมกันไม่ได้หน่อยครับ

คือผมรู้ว่า ถ้าอยากลดไขมัน ก็ต้องเอาเข้าให้น้อยกว่าใช้ ถ้าอยากเพิ่มกล้าม ก็ เอาเข้าให้มากกว่าใช้
แต่มีอีกอย่างคือเวลาเพิ่มกล้ามทานโปรตีนให้2*น้ำหนักตัว กล้ามถึงจะเพิ่มขึ้นพร้อมกับการฝึกหนักมากขึ้น
เพิ่มน้ำหนักที่ยก แล้วถ้า ผมทานโปรตีน 2*น้ำหนักตัว  แต่ลดคาร์บลงมา และไขมัน เพื่อที่จะ ลดแฟทของผมลงมา
แบบผม ทานปกติ2500 ถ้าจะลดก็ทาน 2000 แต่ใน2000 ผมลดคาร์บกับ ไขมัน แต่ทานโปรตีนเป็นอาหารหลัก ร่างกายผมจะเป็นอย่างไร
เพราะทานโปรตีน 2*น้ำหนักตัว ก็คือกล้ามก็จะต้องขึ้นถ้าผมฝึกหนัก
ผมเข้าใจถูกไหม หรือว่ากล้ามไม่ขึ้น แค่กล้ามไม่สลายไป เพราะทานน้อยกว่าใช้ คือ ปกติ2500 แต่ตอนนี้ทาน2000 แต่เน้นโปรตีนหลักๆ