จากภาคแรก
http://pantip.com/topic/34190323 จะได้ทราบถึงรายละเอียดเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์ไปแล้วแบบเอามาเจียระไนเลยทีเดียว จริงๆ การที่เราจะเลือกของมาทานสักอย่างนึง เราต้องมองก่อนว่าเราอยู่ในฐานะอะไร ถ้าเป็นนักกีฬาเพาะกายเตรียมแข่งอย่างวี 1 สัปดาห์ก่อนแข่งก็ยอมรับว่า เราต้องจำกัดปริมาณน้ำตาลที่เข้าร่างกายแล้ว อาจจะดื่มไม่ได้ แต่น้ำตาลที่มีอยู่ ที่หลายๆคนโจมตีว่ามันค่อนข้างเยอะ วีอยากถามย้อนกลับว่า น้ำตาลมีในปริมาณนึงมันไม่ดีตรงไหน? น้ำตาลมีอยู่ตามอาหารทั่วไป ทั้งผลไม้ต่างๆ เกลือแร่ที่โฆษณาให้ดื่มกันหลังออกกำลังกาย แล้วทำไมเราจะดื่มน้ำตาลที่มีแค่นี้ในนมเมจิ ไฮโปรตีน สูตรเวย์ไม่ได้
“ของแบบนี้ก็ต้องใช้วิจารณญาณในการรับสื่อค่ะ”
เอาเป็นว่าเข้าเรื่องของเรากันดีกว่าค่ะ นอกจากนักกีฬาแล้ว จริงๆ คนกลุ่มอื่นก็สามารถดื่มได้ วีแนะนำให้แม่วีดื่มนมเมจิ ไฮโปรตีน สูตรเวย์ตัวนี้ เพราะช่วงนี้เค้าต้องให้ยาเคมีบำบัดอยู่ และบางทีเขาไม่ได้พกอาหารมาไว้ขณะให้ยา ที่ใช้เวลาถึง 3 ชั่วโมง บางทีแม่เบื่ออาหารอยากกินนมแทน วีจะซื้อนมตัวนี้ให้แม่ดื่มทุกครั้งที่มาให้ยา ขนาดมีน้ำตาล แต่เห็นว่าน้ำตาลในเลือดของแม่ เท่าๆ เดิมคือ 115 มก. เป็น 118 มก. ในเลือด ซึ่งแม่เป็นเบาหวานอยู่ก่อนด้วย
นี่เป็น 1 ในตัวอย่างของเคสที่วีได้ติดตามด้วยตัวเองนะคะ
แม่ก็ถือว่าอยู่ในกลุ่ม ทั้งเบาหวาน อายุมาก กำลังให้ยาเคมีบำบัด
แสดงให้เห็นว่าน้ำตาลที่เราทานเข้าไปนั้น ร่างกายใช้ไปได้หมด ถ้าเราทานในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเรา
นอกจากนี้ วียังมีตัวอย่างเมนูที่ทำมาจาก นมเมจิ ไฮโปรตีน อีก 3 เมนูจะมาฝากเพื่อนๆ
เมนูที่1 omelet พริกหวาน
ส่วนประกอบ
1. ไข่ขาว 4 ฟอง แดง 1 ฟอง
2. นมเมจิไฮโปรตีนสูตร L-Carnitine 2 ช้อนโต๊ะ
3. พริกหวานหั่นเต๋า
4. น้ำมันมะกอก
5. ซอส low sodium
วิธีทำ
1. ตีไข่ให้เข้ากัน ผสมกับนมไฮโปรตีนสูตร L-Carnitine 2 ช้อนโต๊ะ และซอส พักไว้
2. ตั้งไฟปานกลางกับน้ำมันมะกอก
3. เจียวพริกหวาน และหอมใหญ่จนหอม
4. นำไข่ลงไปคนกับพริกหวานที่เจียว และคนจนเป็นก้อนเหลวๆ
5. รอให้สุก และม้วนไข่เป็นรูปทรง
ให้โปรตีน 30 กรัมเลยทีเดียว สำหรับไข่พริกหวาน
เมนูที่2 ไก่ย่างขมิ้นนมสด
1. อกไก่ชิ้นละ 200 กรัม
2. นมเมจิ ไฮโปรตีน สูตร L-Carnitine
3. เมล็ดผักชี พริกไทยดำบด เกลือบางๆ
4. ผงขมิ้น
วิธีทำ
1. หมักไก่กับนมเมจิ ไฮโปรตีน สูตร L-Carnitine โดยเทนมให้ท่วมไก่
2. บดเมล็ดผักชี กับพริกไทยดำ และเกลือเล็กน้อยตามชอบ
3. โรยผงขมิ้น
4. หมักไว้ 1 คืน
5. ตั้งเตาอบร้อน 200 องศา อบนาน 20 นาที
ให้โปรตีน40กรัม ต่อชิ้น
เมนูสุดท้ายมาที่ของหวานบ้าง : เครปข้าวโอ๊ต
1. ข้าวโอ๊ต
2. ไข่ขาวล้วน 5ฟอง
3. นมเมจิ ไฮโปรตีน สูตร Whey
4. ผงฟู
วิธีการทำ
1. นำทุกอย่างใส่เครื่องปั่นรวมกัน
2. ตั้งกระทะเทฟลอนให้ร้อนปานกลาง
3. ใช้สเปรย์น้ำมันมะกอกฉีดลงบนกระทะ
4. หยอดเนื้อเครปที่เราได้ลงบนกระทะ รอจนสุก ค่อยๆ พลิกอีกฝั่ง
5. อาจจะราดด้วยน้ำผึ้ง หรืออัลมอนด์ตามใจชอบ
สามเมนูนี้ทำได้ง่ายมากๆ ที่บ้าน และเหมาะสำหรับ
#เด็ก
#นักกีฬา
#คนป่วย
#คนสูงอายุ
เรียกได้ว่า ทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว!!!
สุดท้ายวีจะขอฝากไว้ว่า จริงๆ ของที่เราเลือกทุกอย่าง เราควรเลือกด้วยวิจารณญาณของเราเอง อ่านฉลากข้างขวดผู้บริโภค และคิดถึงความจำเป็นของร่างกาย น้ำตาลอาจจะฟังแล้วรู้สึกว่า มันจะทำให้อ้วน แต่แท้จริงแล้วมันนำมาใช้เป็นพลังงานหลักในการออกกำลังได้ค่ะ
ไม่ว่าจะเป็นเวย์ยี่ห้อใด ยังไงต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ตามหลักของ 3อ คือ อารมณ์ อาหาร และออกกำลังกาย ซึ่งจะกล่าวต่อไปในครั้งหน้าค่ะ
มื้อว่างของวีค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ
Ig : doctortrainer
[SR] รีวิวนมเมจิ ไฮโปรตีน ไม่ใช่คนออกกำลังกายก็ดื่มได้ และนำไปประยุกต์เป็นสูตรอาหารคลีนได้ด้วย
“ของแบบนี้ก็ต้องใช้วิจารณญาณในการรับสื่อค่ะ”
เอาเป็นว่าเข้าเรื่องของเรากันดีกว่าค่ะ นอกจากนักกีฬาแล้ว จริงๆ คนกลุ่มอื่นก็สามารถดื่มได้ วีแนะนำให้แม่วีดื่มนมเมจิ ไฮโปรตีน สูตรเวย์ตัวนี้ เพราะช่วงนี้เค้าต้องให้ยาเคมีบำบัดอยู่ และบางทีเขาไม่ได้พกอาหารมาไว้ขณะให้ยา ที่ใช้เวลาถึง 3 ชั่วโมง บางทีแม่เบื่ออาหารอยากกินนมแทน วีจะซื้อนมตัวนี้ให้แม่ดื่มทุกครั้งที่มาให้ยา ขนาดมีน้ำตาล แต่เห็นว่าน้ำตาลในเลือดของแม่ เท่าๆ เดิมคือ 115 มก. เป็น 118 มก. ในเลือด ซึ่งแม่เป็นเบาหวานอยู่ก่อนด้วย
นี่เป็น 1 ในตัวอย่างของเคสที่วีได้ติดตามด้วยตัวเองนะคะ
แม่ก็ถือว่าอยู่ในกลุ่ม ทั้งเบาหวาน อายุมาก กำลังให้ยาเคมีบำบัด
แสดงให้เห็นว่าน้ำตาลที่เราทานเข้าไปนั้น ร่างกายใช้ไปได้หมด ถ้าเราทานในปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเรา
นอกจากนี้ วียังมีตัวอย่างเมนูที่ทำมาจาก นมเมจิ ไฮโปรตีน อีก 3 เมนูจะมาฝากเพื่อนๆ
เมนูที่1 omelet พริกหวาน
ส่วนประกอบ
1. ไข่ขาว 4 ฟอง แดง 1 ฟอง
2. นมเมจิไฮโปรตีนสูตร L-Carnitine 2 ช้อนโต๊ะ
3. พริกหวานหั่นเต๋า
4. น้ำมันมะกอก
5. ซอส low sodium
วิธีทำ
1. ตีไข่ให้เข้ากัน ผสมกับนมไฮโปรตีนสูตร L-Carnitine 2 ช้อนโต๊ะ และซอส พักไว้
2. ตั้งไฟปานกลางกับน้ำมันมะกอก
3. เจียวพริกหวาน และหอมใหญ่จนหอม
4. นำไข่ลงไปคนกับพริกหวานที่เจียว และคนจนเป็นก้อนเหลวๆ
5. รอให้สุก และม้วนไข่เป็นรูปทรง
ให้โปรตีน 30 กรัมเลยทีเดียว สำหรับไข่พริกหวาน
เมนูที่2 ไก่ย่างขมิ้นนมสด
1. อกไก่ชิ้นละ 200 กรัม
2. นมเมจิ ไฮโปรตีน สูตร L-Carnitine
3. เมล็ดผักชี พริกไทยดำบด เกลือบางๆ
4. ผงขมิ้น
วิธีทำ
1. หมักไก่กับนมเมจิ ไฮโปรตีน สูตร L-Carnitine โดยเทนมให้ท่วมไก่
2. บดเมล็ดผักชี กับพริกไทยดำ และเกลือเล็กน้อยตามชอบ
3. โรยผงขมิ้น
4. หมักไว้ 1 คืน
5. ตั้งเตาอบร้อน 200 องศา อบนาน 20 นาที
ให้โปรตีน40กรัม ต่อชิ้น
เมนูสุดท้ายมาที่ของหวานบ้าง : เครปข้าวโอ๊ต
1. ข้าวโอ๊ต
2. ไข่ขาวล้วน 5ฟอง
3. นมเมจิ ไฮโปรตีน สูตร Whey
4. ผงฟู
วิธีการทำ
1. นำทุกอย่างใส่เครื่องปั่นรวมกัน
2. ตั้งกระทะเทฟลอนให้ร้อนปานกลาง
3. ใช้สเปรย์น้ำมันมะกอกฉีดลงบนกระทะ
4. หยอดเนื้อเครปที่เราได้ลงบนกระทะ รอจนสุก ค่อยๆ พลิกอีกฝั่ง
5. อาจจะราดด้วยน้ำผึ้ง หรืออัลมอนด์ตามใจชอบ
สามเมนูนี้ทำได้ง่ายมากๆ ที่บ้าน และเหมาะสำหรับ
#เด็ก
#นักกีฬา
#คนป่วย
#คนสูงอายุ
เรียกได้ว่า ทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียว!!!
สุดท้ายวีจะขอฝากไว้ว่า จริงๆ ของที่เราเลือกทุกอย่าง เราควรเลือกด้วยวิจารณญาณของเราเอง อ่านฉลากข้างขวดผู้บริโภค และคิดถึงความจำเป็นของร่างกาย น้ำตาลอาจจะฟังแล้วรู้สึกว่า มันจะทำให้อ้วน แต่แท้จริงแล้วมันนำมาใช้เป็นพลังงานหลักในการออกกำลังได้ค่ะ
ไม่ว่าจะเป็นเวย์ยี่ห้อใด ยังไงต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ตามหลักของ 3อ คือ อารมณ์ อาหาร และออกกำลังกาย ซึ่งจะกล่าวต่อไปในครั้งหน้าค่ะ
มื้อว่างของวีค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ
Ig : doctortrainer