เพิ่มน้ำหนักให้ตัวใหญ่ แล้วออกกำลังกายไปด้วยน้ำหนักจะเพิ่มมั้ย

คือว่าร่างกายเราต้องการ1500แคลต่อวันแต่เราลดน้ำหนักเลยกิน1200แคลต่อวัน+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้าเกิดว่าเราเลิกออกกำลังกายแล้วกิน1500แคลต่อวัน น้ำหนักเราจะเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ รูปร่างจะใหญ่ขึ้นมั้ย เพรา

คือเราพึ่งไปชีดวัคซีนมาแล้วเห็นเขาบอกว่าห้ามออกกำลังกายประมาณ 2 อาทิตย์ เราก็เลยอยากรู้ว่าถ้าตอนเช้ากินข้าวโพด ตอนเที่ยงกินข้าวสวย 1ถุงกับไข่ต้ม 1ฟอง ตอนเย็นกินเกาเหลาหมู อาจจะมีขนมเพิ่มขึ้นมาเล็กๆน้อ

คือตอนนี้ผมสูง170น้ำหนัก85รู้สึกว่าอ้วนมากปัญหาที่ตามมาคือคอดำมากผิวแตกตามท้องคือไม่อยากมีแต่ผมอยากทราบว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไงเลิกงาน6โมงถึงบ้าน6ครึ่งแล้วถ้าออกกำลังกายหลังจากออกมากินข้าวจะอ้วนเพิ่

ตอนนี้ผมออกกำลังกายวันเว้นวันโดยมีการ 1.วิ่ง 30 min(บางวันจ็อกกิ้ง บางวันวิ่งแบบเต็มสปีด) 2.วิดพื้น 50 ครั้ง(เพื่ออกและแขน) 3.ลุกนั่ง 50 ครั้ง(เพื่อขา) 4.ดึงข้อ 50 ครั้ง(เพื่อหลังและแขน) คือผมคิดๆอยู่

ผมอยากเพิ่มน้ำหนักมากๆ หรืออยากมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ที่บ้านเลยซื้อตัวนี้ให้กิน เลยอยากถามว่า "น้ำหนักจะเพิ่มมั้ย" เวลากินจะไม่ชงแบบเพรียวๆ แต่ชงกับพวกน้ำปั่นแบบ โอริโอ้ปั่น นมเย็นปั่น โอวัลติ

คือปกติถือขึ้นเครื่องได้7kg แต่พอดีอยากจะซื้อน้ำหนักกระเป๋าเพิ่มอีกสัก3kg ต้องโหลดใต้เครื่องมั้ย แล้วะาโหลดต้องเสียค่าโหลดเพิ่มมั้ย หรือว่าจ่ายไปในค่าเพิ่มน้ำหนักกระเป๋าแล้ว

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ

ตามชื่อกระทู้เลย20นาทีต่อ1ครั้งทำวันเว้นวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เสาร์อาทิตย์คือว่างในเสาร์อาทิตย์ที่ว่างนี้ต้องเวทมั้ยหรือไม่ต้อง

เราอยากสูงประมาณ 167-168 มีโอกาสจะสูงถึงมั้ยคะะ แล้วมีวิธีเพิ่มความสูงยังไงบ้าง ถ้าเป็นกินนมกับออกกำลังกาย เราทำอยู่เรื่อยๆอยู่แล้วค่ะะ ขอบคุณที่เข้ามาตอบล่วงหน้านะคะะ ปล.ขออนุญาตแท็ก แท็กอื่นที่ไม่เ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลองไปอ่านๆมาเกี่ยวกับ"ผอมโรค" ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด กินอาหารไม่ครบ5หมู่ นอนไม่เพียงพอ คือมันก็ตรง.. โดยเฉพาะความเครียดคือเราเป็นคนที่จริงจังกับสิ่งที่ทำในหลายๆเรื่องมา