ผมเลิกเล่นเกม และหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะ ("เธอ")

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

เมื่อวานไม่ได้งานเลย วันนี้ก็ 11 - 12 โมง แล้ว ยังเริ่มไปได้นิดส์เดว เครื่องเร็วขึ้นทั้งที ขออนุญาตเล่น Civilization 5 คลอไปด้วยนะ ส่วน Civ6 ฉันเล่นไม่เป็น Civ7 ก็ทำได้แค่ดูคลิปสอน ฉันอยากลองเสี่ยงก

สวัสดีค่ะ ... ดิฉันยอมรับน่ะว่า ดิฉันก็เป็นหนึ่งในผู้หญิงอ้วนดำคนหนึ่ง มีอยู่วันนึง ฉันไปเดินห้างกับเพื่อน แล้วก็ต่อแถวซื้อน้ำร้านหนึ่ง ... จากนั้นก็มีชะนีสวย น่ารัก ขาว เดินมาหน้าร้าน แล้วคนขายน้ำที

เนื่องด้วยผมสูง 187 หนัก 78 เป็นคนออกกำลังกายหนัก ประมาณ4-5 วัน/สัปดาห์ ส่วนมากจะเล่นเวทเพื่อสร้างกร้ามเนื้อ แล้วก็มีคาดิโอบ้างเพื่อลดไขมัน แต่ก็จะมีบางวันเวลาว่างๆก็รู้สึกเบื่อๆเครียดๆอยากลองสูบบุหรี

น้ำหนักยิ่งเป็นอาทิตย์แล้ว แก้ยังไงครับ​

ตามหัวข้อเลยค่ะหาฟิตเนสแล้วก็เพื่อนไปเล่นด้วยพอดีอยากเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองลดน้ำหนักแต่ไม่รู้แหล่งเพราะพึ่งย้ายมาไม่นานน่ะค่ะ

สวัสดีครับผมออกกำลังกายมาจะเข้า6 เดือนแล้ว ผลคือน้ำหนักลดลง4-5 กิโล แต่กล้ามเนื้อไม่ได้มีท่าทีเปลี่ยนแปลง รูปร่างก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงเท่าไหร่ ปกติผมจะเวทเทรนนิ่งฟูบอดี้ 3 วันต่อสัปดาห์และเดินเร็วชันโ