หาฟิตเนสราคาถูกแถวศาลายา+คนไปเล่นด้วย

เราน้ำหนักเกือบ 90 อ้วนสุดในชีวิต ไม่ไหวแล้ว!!! อึดอัด อยากเอาออก!!! ควบคุมอาหารมา 15 วันแล้ว ลดไป 2 โลเอง เลยอยากเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายร่วมด้วย ***หาเพื่อนสาวๆแถวรังสิตค่ะ ไปออกกำลังกายลดหุ่นกันเถอะ

สวัสดีครับตอนนี้ผมเป็นนักศึกษาอยู่ครับ  เมื่อก่อนเป็นคนที่ผอมมากเอวอยู่ที่ 28 น้ำหนัก 48 สูง 163 ครับ  ปัจจุบันพอได้มาเรียนออนไลน์เราก็ได้แต่อยู่หน้าคอมเรียนอย่างเดียว แต่กินเท่าเดิม น้ำหนัก

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

คือสมัยก่อนที่จะมาคบ เขาผมก็ออกกำลังกายเป็นปกติ แต่ตั้งแต่คยแฟนมา แฟนชอบอ้วนๆ ผมก็หยุดเล่นฟิตเนสแล้วน้ำหนักผมก็เพิ่มขึ้น ละทีนี้ผมอยากกลับมาออกกำลังกาย แต่แฟนบอกว่า ถ้าผมกลับมาออกกำลังกาย แฟนเขาจะถ่าย

ตามนั้นครับ แถวสวนพลูมีฟิตเนสราคาไม่แพงบ้างไหม ไม่ได้แคร์เรื่องเรื่องเล่นมากครับ น่าจะแค่ปั่นจักรยานอย่างเดียวก่อนเพราะน้ำหนักตัวเยอะ ขอแบบไม่ไกลจากแถวนี้มากนะครับ เพราะเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย บอกตรงๆเป

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

ออกกำลังกาย กินโปรตีนสูง แต่ระบบเผาผลาญลดลง มันเป็นเพราะอะไรครับ ตอนน้ำหนักผม 106 อัตราการเผาผลาญพื้นฐานผม 2030 ผ่านมา20กว่าวัน น้ำหนักผมลงมาเหลือ 101.95 ระบบการเผาผลาญพื้นฐานเหลือ 1969 แบบนี้มันดีหรื

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา