หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากอกเล็ก ทำยังไงดีคะ???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
คลับสุขภาพ
เราอายุ15ปี นํ้าหนัก 55 สูง 165 เหมือนจะสมส่วนแต่หน้าบานและไขมันเยอะมาก หน้าอก36ค่ะ อยากหน้าอกเล็กทำยังไงดีคะ ต้องออกกำลังกายยังไงและกินอาหารยังไง แนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การสอบ ร.ด. ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างหรอคับ
ผม สูงประมาณ 163-165 นํ้าหนัก64 ร่างกายส่วนใหญ่ มีไขมัน ประมาณ 40% เพราะว่ามีแค่บริเวณพุง ส่วนแขน กับ ขา กล้ามเนื้อ ทั้งนั้นเลย เพราะผมมักจะชอบปั่นจักรยานออกกำลังกาย และ เล่นบาส บ้างแต่ ตอนนี้โคหวิดเล
สมาชิกหมายเลข 7008338
สัดส่วน
ทุกคนเราอยากถามว่าเราต้องลดตรงไหนบ้างอ่ะ สูง 157 หน้าอก 32 เอว23 สะโพก36 ต้นขา19 นํ้าหนัก42 เเนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 6283244
ใครมีเทคนิคดูแลตัวเองดีๆบ้างคะ?
ตอนนี้น้ำหนัก56 ก้นใหญ่ ต้นขาใหญ่ ขาใหญ่มากค่ะ แต่เอวน้อย หน้าอกน้อย ไม่สมส่วนเลยค่ะ ผิวก็คล้ำ หน้ามีสิว หน้าบาน อยากเปลี่ยนตัวเองให้ได้ภายใน1เดือนอะค่ะ เปลี่ยนได้สักหน่อยก็ยังดี ก่อนแฟนจะกลับมา (เราท
สมาชิกหมายเลข 7038484
ใครยกน้ำหนักให้หุ่นสมส่วน แต่กล้ามขึ้นเอาๆ โดยไม่ผอมลงเลยบ้างครับ T^T
หวัดดีครับ ปีที่แล้วครับ ผมป่วยจนน้ำหนักลดไปยี่สิบโลในสี่เดือน เหลือแต่กระดูก ระหว่างที่รักษา น้ำหนักก็พุ่งพรวดๆ ขึ้นมามากเลย มีไขมันเป็นหลักครับ จนสิ้นปีที่แล้ว ผมก็ฮึดออกกำลัง เพราะตำราทุกเล่มบอกตร
สมาชิกหมายเลข 1021393
ไม่มั่นใจรูปร่างสัดส่วนตัวเองTT
คือตอนนี้เราอายุ 17 ปีนี้ 18 ค่ะ เราสูง ประมาณ 165 หนัก 51 สัดส่วน เอว 26 สะโพก 36 หน่วยเป็นนิ้วค่ะ เเต่เรารู้สึกว่า เราน้ำหนักลงขามากๆ ต้นขาเรา 21นิ้ว เรารู้สึกไม่มั่นใจ เพราะเหมือนว่าร่างกายเราจะไวต
สมาชิกหมายเลข 9275268
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยากรู้จริงๆ ว่าที่ถามออกไป
สมาชิกหมายเลข 1815524
ลดความอ้วนแต่หน้าอกหาย?
สวัสดีค่ะ คือเราอายุ18นะคะ เคยลดความอ้วนหลายครั้งมาก น้ำหนัก63สูง167ค่ะ ทุกครั้งที่ลดรู้สึกว่าหน้าอกจะหายไปด้วย มีคนบอกว่าหน้าอกเป็นไขมันเหลวเลยจะหายไปเร็วกว่าส่วนอื่นๆเลยไม่รู้จะทำยังไงและทำให้ไม่กล
สมาชิกหมายเลข 1210109
ช่วยด้วย กังวลกับรูปร่างตัวเองมากเลยตอนนี้ TT
เรา สูง 165 หนัก 48 หน้าอก คัพ C78 (วัดใต้อก ได้ 78 cm) สะโพก 36 น อยากรู้ว่าตัวเรามันดูตันไปหรือป่าว แล้วทำไงจะลดได้อ่ะ เราก็ไม่ได้อ้วนด้วย ตอนนี้ขาดความมั่นใจสุดๆอะแง้ๆ TT
สมาชิกหมายเลข 4498798
สูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28อ้วนไหมคะ
อยากรู้ว่าสูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28นี่ถือว่าอ้วนไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8050963
คนอ้วนมีความรักได้ไหม ?
สวัสดี 🙏🏻 เราเป้นคนอ้วนตั้งแต่เกิดตอนนี้เรา อายุจ่ะ 15 แล้วนํ้าหนัก 82 ส่วนสูง 164 หน้าตาก็บ้านๆ หน้าบานๆก็คนมันอ้วน😁 แต่ในครอบครัวไม่มีคนอ้วนเลยน่ะมีแต่เราแปลกมาคนเดียวที่อ้วน เราแอบชอบคนๆหนึ่งเขาหน้
สมาชิกหมายเลข 5165285
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากอกเล็ก ทำยังไงดีคะ???