หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากอกเล็ก ทำยังไงดีคะ???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
คลับสุขภาพ
เราอายุ15ปี นํ้าหนัก 55 สูง 165 เหมือนจะสมส่วนแต่หน้าบานและไขมันเยอะมาก หน้าอก36ค่ะ อยากหน้าอกเล็กทำยังไงดีคะ ต้องออกกำลังกายยังไงและกินอาหารยังไง แนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สัดส่วน
ทุกคนเราอยากถามว่าเราต้องลดตรงไหนบ้างอ่ะ สูง 157 หน้าอก 32 เอว23 สะโพก36 ต้นขา19 นํ้าหนัก42 เเนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 6283244
สูง 165 หนัก 53 กก. นี่สมส่วนมั้ยคะ
เพศหญิงค่ะ โดยปกติ สูง 165 หนัก 53 กก. อายุ 15 ค่ะสมส่วนมั้ยคะแล้วก็เป็นคนที่มีน่องขาแบบไขมัน อยากรู้วิธีที่ใช้ออกกำลังกายลดน่องแล้วเห็นผลจริง วอนตอบด้วยน้าาาาา ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3149291
ไม่อยากมีพุงหมาน้อย !!
เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ
สมาชิกหมายเลข 8699363
หน้าอกขนาดนี้ถือว่าใหญ่มั้ยคะ?? คัพc70 อายุ 15
อยากทราบว่าหน้าอกขนาดนี้ถือว่าใหญ่มั้ยคะ พอดีกับตัวมั้ย? คือว่า อายุ15ปี **(รอบใต้อก 72ซม.) (รอบอก 87ซม.) (ผลต่างคือ 87-72=15) คือ คัพc70 หน้าอกประมาณ36 สูง 165 น้ำหนัก 55 ช่วยตอบหน่อยน้า5555
สมาชิกหมายเลข 4390629
ใครยกน้ำหนักให้หุ่นสมส่วน แต่กล้ามขึ้นเอาๆ โดยไม่ผอมลงเลยบ้างครับ T^T
หวัดดีครับ ปีที่แล้วครับ ผมป่วยจนน้ำหนักลดไปยี่สิบโลในสี่เดือน เหลือแต่กระดูก ระหว่างที่รักษา น้ำหนักก็พุ่งพรวดๆ ขึ้นมามากเลย มีไขมันเป็นหลักครับ จนสิ้นปีที่แล้ว ผมก็ฮึดออกกำลัง เพราะตำราทุกเล่มบอกตร
สมาชิกหมายเลข 1021393
สอบถามเรื่องขนาดอวัยวะเพศ
อายุ 15 สูงประมาณ 165 นํ้าหนัก 40 ยาว 13 เซน เส้นรอบวง 13 เซน ถือว่าเล็กมั้ยครับ ได้มาตรฐานมั้ยแล้วสามารถใหญ่กว่านี้ได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8595835
อยากลดนํ้าหนักแบบไวแบบไวมาก
คือผมอยากลดนํ้าหนักมากครับผมอายุ13สูง165หนัก69ผมอยากลดให้ เหลือนํ้าหนัก45-50ไรงี้อะครับช่วยเเนะนำทีครับว่าต้องกินยังไงออกกำลังกายแบบไหนไม่ตัองกินอะไรคือผมอยากลดแบบเห็นผลไวครับช่วยเเนะนำทีครับผมมีเป้าห
สมาชิกหมายเลข 8522638
อายุ13รดน้ำหนักแบบไหนดีที่สุดตอยปิดเทอม
ตอนนี้ผมอายุ13อยากทราบว่าลดน้ำหนักหรือลดไขมันหน้าอกหรือนมและก็หน้าท้องต้นขาครับเป็นคนสูง165น้ำหนัก67อยากรุ้ว่าลดอาหารแบบไหนออกกำลังดายยังไงครับตอนนี้ปิดเทอมครับ💖
สมาชิกหมายเลข 6962874
สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวทหน่อยครับ
สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวทหน่อยครับ คือ ผมเป็นคนที่เคยอ้วนเเต่อยู่ดีๆก็ผอม อ้วนตอนอายุ12-13(สูง160+) ตอนนี้อายุ14 สูง172 นํ้าหนัก55 ตัวผอมมาก เเต่ผอมโดยการกินข้าวน้อย(วันละ1-2มื้อ) +เริ่มสูง
สมาชิกหมายเลข 7431968
อยากลดไขมันควรเริ่มจากอะไรบ้างครับ
ผมน้ำหนักปัจจุบัน77 สูง 165อายุ14จะ15แล้วครับอยากเริ่มจริงจังกับการลดไขมันเลยอยากได้คำแนะนำจากพี่ๆที่มีความรู้เพราะไม่รู้จะเริ่มจากอะไรบ้างอยากก็เข้าใจยากพอสมควร
สมาชิกหมายเลข 8442634
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากอกเล็ก ทำยังไงดีคะ???