หาเพื่อนเข้ากลุ่มไลน์คะ กลุ่มfit&burn คนรักสุขภาพและชอบออกกำลังกาย

คือ เคยออกกำลังกายมาคะ เเล้วก้ห่างหายไปพักใหญ่ๆเลยคะ (แย่จริงๆ) แล้วอยากวิ่งลดน้ำหนักอะคะ เห็นว่าตอนนี้ต้นขาใหญ่เพราะไขมัน แต่ไม่ทราบว่าวิ่งยังไงจะถูกต้องคะ กลัวว่าน่องจะใหญ่ แล้วแรกๆของคนเริ่มวิ่งต้อ

ขอคำแนะนการออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน ที่เป็น ไขมันพอกตับด้วยครับ ปัจจุบันอายุ 37 ปี ส่วนสูง 167 เซนติเมตร น้ำหนัก 83 กิโลกรัม เป็นคนอ้วนไขมันพอกตับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มาตลอด 3 ปี ครับ ถ้าต้องการเริ่ม

สวัสดีค่ะ มีข้อสงสัยค่ะ ระหว่าง Polar FT7 กับ Samsung Gear Fit ตอนแรก เราสนใจ Gear Fit มาก สนใจที่มี function วัดว่าการนอนหลับของเราลึกไหม อะไรประมาณนี้ แต่ที่เราสนใจมากกว่าคือเรื่องการวัดแคลลอรี่

คือบ้านผมไม่ค่อยมีพื้นที่ และนอกบ้านใกล้ๆกะไม่ทีพื้นที่(แออัด) จะออกกำลังกายอะไรดีครับช่วยลดความอ้วน

ส่วนตัวดูยูทูป เเล้วฝึกเองที่บ้าน ควรเริ่มจากท่าเเบบไหนก่อนดี่คะ

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

แบบว่าสมมติเห็นหนุ่มใส่เสื้อกล้ามเดินจะเข้าหรือออกจากยิม หรือเห็นหนุ่มปั่นจักรยาน หรือ วิ่ง อยู่ข้างถนน

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด