อยากวิ่ง แต่ไม่อยากน้ำหนักลด ขอคำแนะนำด้วย

สวัสดีครับ

ฟังแล้วตลก ส่วนใหญ่มีแต่อยากทำให้ นน ลด แต่ผมอยากให้ นน ขึ้น หรือไม่ลดครับ ขอคำแนะนำด้วย คือ เคยวิ่ง 5-6 กม อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งตอนเย็น แต่ทำให้ นน ลด จาก 63 กก เหลือ 57 กก ทำอย่างไรไม่ให้ นน ลดครับ ตอนนี้หยุดวิ่งมาสองเดือนละ คันไม้คันมือ อยากไปวิ่งอีก คือ วิ่งแล้วรู้สึกดี แต่คนบอกว่าผอมเกินไป ผมสูง 170 ซม ครับ

ขอบคุณมากครับ