เป็นออฟฟิศซินโดรมกันไหมครับ ใครมีวิธีป้องกัน มีเทคนิคอะไรบ้างครับ???

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย Office Syndrome กายภาพบำบัด แพทย์

ผมมีอาการออฟฟิศซินโดรม โดยเฉพาะที่เกี่ยวกับคอและหลังบ่อยมากๆ
ปวดคอ มีอาการคอเคล็ด คือ ปวดจนหันหัวไม่ได้ต้องหันทั้งตัว ขับรถก็ไม่ได้
เป็นบ่อยมาก หาหมอก็ได้ยาคลายกล้ามเนื้อมา

คือ หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะต้องทำงานกับหน้าคอมพิวเตอร์วันละหลายๆ ชั่วโมง
บางครั้งงานเยอะมากแต่ก็สงสารร่างกาย ก็ไม่รู้จะทำอย่างไร
พยายามหาวิธีนั่งให้ดีแล้วก็ยังไม่ค่อยเวิร์ค

ใครมีวิธีอะไรมาแนะนำแลกเปลี่ยนกันบ้างครับ