จะทำอย่างไรให้น่องขากระชับ เป็นคนเนื้อเหลวตั้งแต่เกิด อยากให้เนื้อแข็งกระชับ ทำอย่างไร ช่วยด้วยนะ

เกิดมาอาภัพเนื้อตัวเหลวเป๋วทั้งตัว เป็นพันธุกรรมค่ะ  อยากเนื้อแน่นๆ โดยเฉพาะตรงน่อง มันเหลวมาก ใส่กางเกงขาสั้นอายคนอื่นเขา ยกขา แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้นเลย นอนยกวันละ 200 ยังเหลวอยู่เลย