ถ้าผมจะเวฟเนื้อปลาดอลลี่หรืออกไก่กะนม ต้องปรุงอย่างไรให้นมน่าทานครับ

คือตอนนี้เมนูเย็นลดน้ำหนัก ผมจะกินสลัดกะปลาดอลลี่ หรือไม่ก้ออกไก่ แต่ผมจะเอาไปเวฟกะนมให้เนื้อสุก พอเสร็จแล้วเทนมออกเพราะไม่กล้ากิน(ไม่รู้ทำไม 5555+) เลยอยากทราบว่า มีวิธีปรุงให้ตัวนมมันอร่อยไหมครับ ถ้าอยากให้มันเหนียวนิดๆต้องทำไง อ้อ.... ผมใช้นมพร่องมันเนยอะครับ ขอบคุณ