สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวพันทิป ก่อนอื่นหากพิมพ์อะไรตกหล่นไม่ถูกต้อง ต้องขออภัยก่อนนะคะ และขอยืม User เพื่อนมาใช้น่ะค่ะ เรื่องราวของเราอาจจะไม่ใช่เป็นเรื่องที่สุดยอดมาก เราพึ่งเริ่มต้นน่ะค่ะ แต่ก็อยากจะให้เรื่องราวของเราเป็นกำลังใจให้กับทุก ๆ คนที่คิดจะลดน้ำหนัก อาจจะขาดแรงบันดาลใจ เราขอเป็นส่วนหนึ่งในการสานฝันของสาวอ้วนทั้งหลาย เรามีคติว่า แรงบันดาลใจทำให้เราเริ่ม วินัยทำให้เราไปต่อ
เราปัจจุบันอายุ 29 ปี ค่ะ เราสูง 170 ปัจจุบันเรามีน้ำหนัก 79 ก็ยังถือว่าเยอะอยู่สำหรับ ผู้หญิง แต่สำหรับเรากว่าจะมาถึงวันนี้ได้ เราก็ภูมิใจมากเลยค่ะ เราใช้เวลาประมาณ 6 เดือน จาก 105 กิโล ลดลงมา ยอมรับนะคะ ตอนแรกเราท้อแท้มาก ๆ ค่ะ อ้วนอึดอัด ไม่อยากไปไหนเลย เพราะไม่มีเสื้อผ้าใส่ ไปไหนก็ดูแก่สุดในกลุ่มใส่ได้แค่กางเกงยึดและเสื้อยึด ชีวิตช่วงนั้นแย่มาก ๆ ค่ะ แต่แล้วเราก็มีแรงฮึด เมื่อวันหนึ่งที่เราแอบรักผู้ชายคนหนึ่งผ่านทาง v chat เค้าอยากเจอหน้าเรามาก เราขอเวลาเค้าหน่อย 3 เดือน ตอนนี้เรายังไม่พร้อมเจอ ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมามันทำให้เรา เริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ เราเริ่มไปวิ่งก่อนในช่วงแรก ๆ เจอพี่คนหนึ่งที่ฟิตเนส เค้าบอกให้เราควบคุมอาหารด้วยเพราะการทานอาหารคือตัวแปรสำคัญ และเค้าก็สอนเรา หลังจากนั้นเราก็มุ่งมั่น เริ่มเล่นเวท ทานอาหารคลีน จากผู้หญิงตัวอ้วน ๆ ตัวใหญ่ ๆ กลายเป็น ผู้หญิงที่ดูดีขึ้นมา มีหลายคนที่ให้กำลังใจเราเพราะเค้าบอกเราว่า เราหน้าตาเหมือน "คิมเบอร์ลี่" ถ้าลดลงจะสวยมากเลย เราก็ยิ่งมีแรงบันดาลใจมากขึ้น จนทุกวันนี้ ชีวิตเราเปลี่ยนไปเยอะมากค่ะ เสื้อผ้าเต็มตู้ มีความสุขกับชีวิตมากขึ้น รู้สึกเสียดายเวลาที่ผ่านมามาก ตอนนี้เรารักตัวเองที่สุดค่ะ อาหารที่ไม่มีประโยชน์อย่าหวังว่าจะเข้ามาในร่างกายเราได้เลย สุขภาพเราก็แข็งแรงขึ้น มาเริ่มรู้จักเรากันเลยนะคะ
เราเมื่อประมาณ 3-4 ปีที่แล้วค่ะ
เริ่มอึดขึ้นมาเลย ๆ ค่ะ
และก็อึดมาอย่างต่อเนื่องค่ะ โชคดีที่หน้าตาเราพอดูได้และเป็นคนเฮฮา ก็ได้ทำกิจกรรมกับบริษัทบ่อย ๆ แต่ไม่ค่อยตรงกับที่เค้าอยากให้เป็นเท่าไร
อันนี้เค้าให้เราประกวดเทผีค่ะ
เราได้เทผี 2 ปีซ้อนค่ะ
เป็นยมทูต เราก็เอา
งานจินนี่ สาวน้อยในตะเกียงยักษ์
เค้าคงสงสาร อยากให้เราสวยบ้าง เมื่อปีที่แล้วค่ะ ให้เราเป็นนางกินนรี แต่เราว่ามันเหมือนนางยักษ์น่ะ 5555
งานนี้เค้าให้เราเป็นตัวแม่เลยค่ะ นางยักษ์ตัวแม่
สภาพหน้าตาแบบธรรมดา ชุดทำงานก่อนเราจะกลับใจค่ะ
เป็นไงบ้างคะ กับสภาพเรา มันดูไม่ได้เลยจริง ๆ
เราเริ่มรู้สึกไม่ไหวแล้ว จึงออกกำลังกาย ทานอาหารคลีนมาตลอดระยะเวลา 6 เดือน จนได้ปัจจุบันค่ะ
คือชีวิตมันดีขึ้นเยอะมากค่ะ มันคุ้มมาก กับทุกสิ่งทุกอย่างที่เราตั้งใจ เราอยากให้ทุกคนที่อ้วน สู้ ๆ นะคะ มันจะต้องมีสักวันที่เป็นของเรา
และมาดูเปรียบเทียบนะคะ
และตอนนี้เราก็ยังออกกำลังกายเรื่อย ๆ ทานอาหารคลีนตลอดจนร่างกายเราไม่รับสิ่งแปลกปลอมแล้ว เรามาไกลเกินกว่าที่จะกลับไปยืนจุดเก่าแล้ว ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ ตอนนี้ชีวิตเราดีขึ้นเยอะมากกกกกกกก มีความสุขมากกก สู้ๆนะคะทุกๆคน
และสุดท้ายมักมีคนทักว่าเราหน้าเหมือน คิมเบอร์ลี่ นี่เป็นอีกแรงบันดาลใจค่ะ เหมือนหรือป่าวไม่รู้แต่ภูมิใจสุด ๆ ค่ะ
เมื่อก่อนเราเป็นแม่ค้าขายปลาส้มด้วยค่ะ แต่ตอนนี้เป็นแม่ค้าขายสเต็กแซลมอนแทน 555
ขอขอบคุณทุก ๆ กำลังใจมากนะคะ สู้ ๆ ค่ะ เป้าหมายขออีก 10โล ^^
วันนี้มีรูปของเพื่อนร่วมฝันที่ทำให้เราออกกำลังกายอย่างมีความสุขมาฝากค่ะ
พี่มอส พี่รุ่นใหญ่เป็นที่รักของแกงค์เราค่ะ น่ารักใจดี ขี้เล่น เป็นที่สุด และคนนี้และค่ะ ที่คอยพูดให้พวกเราเกิดแรงกระตุ้น ตลอด ๆ
โมส หนุ่มน้อยหน้าหวาน น่ารักแบบ ใสใส หัวใจสีชมพู เรียบร้อย สุภาพ อ่อนโยน
นี่แหละค่ะสมาชิกแก๊งเรา มี 3 คน เพื่อนรวมฝัน ต่างคน ต่างสไตล์ แต่มีเป้าหมายเดียวกัน รักสุด ๆ ค่ะ
น่ารักทุกคน แต่ละคนเคยอ้วนมากมาทั้งหมดค่ะ แต่เราก็พยายามตามหาฝันของเราจนได้มาพบกัน
และพากันลดน้ำหนัก โดยมีเทรนเนอร์สุดน่ารักที่คอยให้คำปรึกษาและดูแลการออกกำลังกายของพวกเรา
เทรนเนอร์คนแรกที่จุดประกาย ครูมะเหมียว เทรนเนอร์ หนุ่มหน้ามน คนอีสาน หน้าตาและคารมไม่เป็นรองใคร
ครูมะเหมียวเป็นเทรนเนอร์คนแรกที่เฝ้าสอนเรา ทั้งเคี่ยวเข็ญ ชนิดที่ทั้งกัดทั้งถีบกันเลยทีเดียว 5555
คนที่ 2 น้องตองค่ะ เทรนเนอร์สาวอินดี้ มีสไตล์เป็นของตัวเอง นางคอยเป็นหลักแนะนำท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องและปลอดภัยให้กับพวกเราทั้งสามคนค่ะ
จะบอกว่าเทรนเนอร์ก็มีส่วนสำคัญนะคะ เราไม่ต้องการเทรนเนอร์ที่เก่ง เพราะเทรนเนอร์ที่เก่งหาได้ทั่วไป เราต้องการเทรนเนอร์
ที่เข้าใจตัวเรามากกว่าว่าเราเป็นแบบไหน ต้องใช้วิธีแบบไหน และรับได้แค่ไหน เข้าใจเรา นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดค่ะ
ที่เราใช้เทรนเนอร์ 2 คน เพราะอยากให้โอกาศน้องใหม่คือน้องตอง เพราะเทรนแต่ละคนมีเทคนิคที่ไม่เหมือนกันค่ะ
แต่เราก็ยังแวะเวียนให้เทรนทั้ง 2 คนดูแลตลอดนะคะ
แต่อีกสิ่งที่สำคัญคือการทานอาหารค่ะ ถือเป็นตัวแปรหลัก ทานอย่างไรให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ
เรามีเมนูเล็ก มานำเสนอค่ะ ดัดแปลงเอา คลีน 100% ค่ะ
สเต็กแซลมอน เครปไข่ข่าวค่ะ
อาหารทุกอย่างเราเอามาดัดแปลงกันได้ค่ะ เน้นทำสดใหม่ ใช้รสชาติหลักจากวัตถุดิบ
สู้ ๆ ไปพร้อม ๆ กันนะคะ
แม้จะเดินทางอยู่บนรถ ก็ไม่ใช่อุปสรรค จัดอาหารคลีนแบบง่ายๆ แซลมอน ไข่ขาว และผักผลไม้ สำหรับชั่วโมงเร่งด่วน
ฝากติดตามด้วยนะคะ คอลัมดีดี ใน kapook
http://health.kapook.com/view129003.html
ขอแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก เป็นกำลังใจให้คนที่คิดจะลดน้ำหนักทุกท่านค่ะ
เราปัจจุบันอายุ 29 ปี ค่ะ เราสูง 170 ปัจจุบันเรามีน้ำหนัก 79 ก็ยังถือว่าเยอะอยู่สำหรับ ผู้หญิง แต่สำหรับเรากว่าจะมาถึงวันนี้ได้ เราก็ภูมิใจมากเลยค่ะ เราใช้เวลาประมาณ 6 เดือน จาก 105 กิโล ลดลงมา ยอมรับนะคะ ตอนแรกเราท้อแท้มาก ๆ ค่ะ อ้วนอึดอัด ไม่อยากไปไหนเลย เพราะไม่มีเสื้อผ้าใส่ ไปไหนก็ดูแก่สุดในกลุ่มใส่ได้แค่กางเกงยึดและเสื้อยึด ชีวิตช่วงนั้นแย่มาก ๆ ค่ะ แต่แล้วเราก็มีแรงฮึด เมื่อวันหนึ่งที่เราแอบรักผู้ชายคนหนึ่งผ่านทาง v chat เค้าอยากเจอหน้าเรามาก เราขอเวลาเค้าหน่อย 3 เดือน ตอนนี้เรายังไม่พร้อมเจอ ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมามันทำให้เรา เริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักค่ะ เราเริ่มไปวิ่งก่อนในช่วงแรก ๆ เจอพี่คนหนึ่งที่ฟิตเนส เค้าบอกให้เราควบคุมอาหารด้วยเพราะการทานอาหารคือตัวแปรสำคัญ และเค้าก็สอนเรา หลังจากนั้นเราก็มุ่งมั่น เริ่มเล่นเวท ทานอาหารคลีน จากผู้หญิงตัวอ้วน ๆ ตัวใหญ่ ๆ กลายเป็น ผู้หญิงที่ดูดีขึ้นมา มีหลายคนที่ให้กำลังใจเราเพราะเค้าบอกเราว่า เราหน้าตาเหมือน "คิมเบอร์ลี่" ถ้าลดลงจะสวยมากเลย เราก็ยิ่งมีแรงบันดาลใจมากขึ้น จนทุกวันนี้ ชีวิตเราเปลี่ยนไปเยอะมากค่ะ เสื้อผ้าเต็มตู้ มีความสุขกับชีวิตมากขึ้น รู้สึกเสียดายเวลาที่ผ่านมามาก ตอนนี้เรารักตัวเองที่สุดค่ะ อาหารที่ไม่มีประโยชน์อย่าหวังว่าจะเข้ามาในร่างกายเราได้เลย สุขภาพเราก็แข็งแรงขึ้น มาเริ่มรู้จักเรากันเลยนะคะ
เราเมื่อประมาณ 3-4 ปีที่แล้วค่ะ
เริ่มอึดขึ้นมาเลย ๆ ค่ะ
และก็อึดมาอย่างต่อเนื่องค่ะ โชคดีที่หน้าตาเราพอดูได้และเป็นคนเฮฮา ก็ได้ทำกิจกรรมกับบริษัทบ่อย ๆ แต่ไม่ค่อยตรงกับที่เค้าอยากให้เป็นเท่าไร
อันนี้เค้าให้เราประกวดเทผีค่ะ
เราได้เทผี 2 ปีซ้อนค่ะ
เป็นยมทูต เราก็เอา
งานจินนี่ สาวน้อยในตะเกียงยักษ์
เค้าคงสงสาร อยากให้เราสวยบ้าง เมื่อปีที่แล้วค่ะ ให้เราเป็นนางกินนรี แต่เราว่ามันเหมือนนางยักษ์น่ะ 5555
งานนี้เค้าให้เราเป็นตัวแม่เลยค่ะ นางยักษ์ตัวแม่
สภาพหน้าตาแบบธรรมดา ชุดทำงานก่อนเราจะกลับใจค่ะ
เป็นไงบ้างคะ กับสภาพเรา มันดูไม่ได้เลยจริง ๆ
เราเริ่มรู้สึกไม่ไหวแล้ว จึงออกกำลังกาย ทานอาหารคลีนมาตลอดระยะเวลา 6 เดือน จนได้ปัจจุบันค่ะ
คือชีวิตมันดีขึ้นเยอะมากค่ะ มันคุ้มมาก กับทุกสิ่งทุกอย่างที่เราตั้งใจ เราอยากให้ทุกคนที่อ้วน สู้ ๆ นะคะ มันจะต้องมีสักวันที่เป็นของเรา
และมาดูเปรียบเทียบนะคะ
และตอนนี้เราก็ยังออกกำลังกายเรื่อย ๆ ทานอาหารคลีนตลอดจนร่างกายเราไม่รับสิ่งแปลกปลอมแล้ว เรามาไกลเกินกว่าที่จะกลับไปยืนจุดเก่าแล้ว ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ ตอนนี้ชีวิตเราดีขึ้นเยอะมากกกกกกกก มีความสุขมากกก สู้ๆนะคะทุกๆคน
และสุดท้ายมักมีคนทักว่าเราหน้าเหมือน คิมเบอร์ลี่ นี่เป็นอีกแรงบันดาลใจค่ะ เหมือนหรือป่าวไม่รู้แต่ภูมิใจสุด ๆ ค่ะ
เมื่อก่อนเราเป็นแม่ค้าขายปลาส้มด้วยค่ะ แต่ตอนนี้เป็นแม่ค้าขายสเต็กแซลมอนแทน 555
ขอขอบคุณทุก ๆ กำลังใจมากนะคะ สู้ ๆ ค่ะ เป้าหมายขออีก 10โล ^^
วันนี้มีรูปของเพื่อนร่วมฝันที่ทำให้เราออกกำลังกายอย่างมีความสุขมาฝากค่ะ
พี่มอส พี่รุ่นใหญ่เป็นที่รักของแกงค์เราค่ะ น่ารักใจดี ขี้เล่น เป็นที่สุด และคนนี้และค่ะ ที่คอยพูดให้พวกเราเกิดแรงกระตุ้น ตลอด ๆ
โมส หนุ่มน้อยหน้าหวาน น่ารักแบบ ใสใส หัวใจสีชมพู เรียบร้อย สุภาพ อ่อนโยน
นี่แหละค่ะสมาชิกแก๊งเรา มี 3 คน เพื่อนรวมฝัน ต่างคน ต่างสไตล์ แต่มีเป้าหมายเดียวกัน รักสุด ๆ ค่ะ
น่ารักทุกคน แต่ละคนเคยอ้วนมากมาทั้งหมดค่ะ แต่เราก็พยายามตามหาฝันของเราจนได้มาพบกัน
และพากันลดน้ำหนัก โดยมีเทรนเนอร์สุดน่ารักที่คอยให้คำปรึกษาและดูแลการออกกำลังกายของพวกเรา
เทรนเนอร์คนแรกที่จุดประกาย ครูมะเหมียว เทรนเนอร์ หนุ่มหน้ามน คนอีสาน หน้าตาและคารมไม่เป็นรองใคร
ครูมะเหมียวเป็นเทรนเนอร์คนแรกที่เฝ้าสอนเรา ทั้งเคี่ยวเข็ญ ชนิดที่ทั้งกัดทั้งถีบกันเลยทีเดียว 5555
คนที่ 2 น้องตองค่ะ เทรนเนอร์สาวอินดี้ มีสไตล์เป็นของตัวเอง นางคอยเป็นหลักแนะนำท่าออกกำลังกายที่ถูกต้องและปลอดภัยให้กับพวกเราทั้งสามคนค่ะ
จะบอกว่าเทรนเนอร์ก็มีส่วนสำคัญนะคะ เราไม่ต้องการเทรนเนอร์ที่เก่ง เพราะเทรนเนอร์ที่เก่งหาได้ทั่วไป เราต้องการเทรนเนอร์
ที่เข้าใจตัวเรามากกว่าว่าเราเป็นแบบไหน ต้องใช้วิธีแบบไหน และรับได้แค่ไหน เข้าใจเรา นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดค่ะ
ที่เราใช้เทรนเนอร์ 2 คน เพราะอยากให้โอกาศน้องใหม่คือน้องตอง เพราะเทรนแต่ละคนมีเทคนิคที่ไม่เหมือนกันค่ะ
แต่เราก็ยังแวะเวียนให้เทรนทั้ง 2 คนดูแลตลอดนะคะ
แต่อีกสิ่งที่สำคัญคือการทานอาหารค่ะ ถือเป็นตัวแปรหลัก ทานอย่างไรให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ
เรามีเมนูเล็ก มานำเสนอค่ะ ดัดแปลงเอา คลีน 100% ค่ะ
สเต็กแซลมอน เครปไข่ข่าวค่ะ
อาหารทุกอย่างเราเอามาดัดแปลงกันได้ค่ะ เน้นทำสดใหม่ ใช้รสชาติหลักจากวัตถุดิบ
สู้ ๆ ไปพร้อม ๆ กันนะคะ
แม้จะเดินทางอยู่บนรถ ก็ไม่ใช่อุปสรรค จัดอาหารคลีนแบบง่ายๆ แซลมอน ไข่ขาว และผักผลไม้ สำหรับชั่วโมงเร่งด่วน
ฝากติดตามด้วยนะคะ คอลัมดีดี ใน kapook
http://health.kapook.com/view129003.html