สอบถามเรื่องเวย์โปร ช่วยทีค่ะ

คือผมอ่ะ น้ำหนัก 47 สูง 174 แล้ว ผมผอมแห้งมากครับ ผมเลยเริ่มเข้าฟิตเนส อยากมีกล้ามอก กล้ามแขนครับ แต่ปัญหาอยู่ตรงที่ว่า ผมผอมเกินไป ไม่ทราบว่า ผมควรทาน เวย์โปรตีน หรือ เวทเกนเนอร์ ดีครับ แนะนำทีนะค

คือ ตอนนี้ผมอายุ17แล้วแต่ผมมีน้ำหนัก53 ส่วนสูง160 ผมคิดว่าผมดูผอมมาก ตอนนี้ผมอยากอ้วนขึ้นแบบมีกล้ามเนื้ออะครับ ผมควรกินแบบไหนแล้วการกินเวย์เพิ่มน้ำหนักกับเวย์โปรตีนมันต่างกันยังไงเหรอคับ ควรกินแบบไหนด

อยากถามผู้เชี่ยวชาญว่า ถ้าหากเราต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไขมันต่างๆ ให้ดูอ้วนท้วนมีเนื้อหนังมากกว่านี้อีกหลายๆๆเท่า เราสามารถกินเเค่ตัว เวย์โปรตีน ควบคู่กับ อาหารหลักสามมื้อ เเค่นั้นเ

อยากได้เวย์โปรตินสำหรับคนผอม+สร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ เป็นคนผอมอยากให้น้ำหนักเพิ่ม+มีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะกินของแบรนด์ไหนดี ขอที่ไม่แพงเกินแล้วกินง่ายนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😇

ผมเป็นคนผอมมากๆครับ สูง 178 น้ำหนัก 51 แห้งเลย ตอนนี้อยากจะเพิ่มน้ำหนักครับ **เป้าหมายของผมคือ ไม่ต้องการมีกล้ามบึกๆ หรืออะไรครับ แต่อยากดูไม่ผอมแห้ง พอมีน้ำมีนวล ไม่น่าเกลียดครับ ก็เลยลองเซิจอากู๋เข้

ผมอายุ 32 สูง 170 ซม. น้ำหนัก 63 กก. ครับ ผมจะเล่นเวทเทรนนิ่งเฉพาะวันเสาร์กับอาทิตย์ ส่วนวันธรรมดาไม่ได้เล่นอะไรเพราะทำงานตลอด ตอนนี้ผมมีกล้ามเนื้อขึ้นบ้างพอสมควรแต่ยังไม่ชัดเจน กำลังคิดอยู่ว่าจะซื้อเ

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

เราพยายามลดน้ำหนักหลายครั้งไม่ว่าจะกินคลีน ออกกำลังกาย ทานยาลด ทุกอย่าง แต่ไม่เคยลงเลยค่ะ ย้ำว่าไม่เคยลง มีบ้างที่ลด1-2โล แต่ไม่เคยมากกว่านั้น กรรมพันธุ์เราค่อนข้างอวบ ตอนนี้ท้อมาก อยากขอคำแนะนำ ทำไงด