ผม หุ่นแบบ mesomorph สูง 170 น้ำหนัก 69 เปอเซน fat 21 % ทาน Whey แบบ MASS ได้ไหม

สอบถามหน่อยครับ ผม หุ่นแบบ mesomorph สูง 170 น้ำหนัก 69 เปอเซน fat 21 % ค่อนข้างเยอะ

เล่นเวท  4 วัน ต่อ สัปดาห์

ปกติตอนนี้ทาน dymatize elite จะลองเปลี่ยนไป ทาน ตัว mass จะทาน ตัวไหนดีครับ ระหว่าง mass หรือ super mass กล้ามขึ้นช้ามาก น่าจะเกี่ยวกับทานน้อย อยากตัวใหญ่ขึ้นกล้ามชัดขึ้น แต่กลัวอ้วนด้วยครับ