หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 นาที หักโหมเกินไปไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
หนูอายุ 16 ออกกำลังกายตามคลิปแรก 1 เซ็ต คลิปที่สอง 2 เซ็ตต่อวัน มันหักโหมเกินไปไหมคะ
ถ้ามากเกินไปควรหยุดกี่วัน และวันที่หยุดควรออกกำลังกายอย่างไรดีคะ เพราะทำทุกวันจนเป็นนิสัยไปแล้ว จนมันไม่อยากเว้นวันเลย TT
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบไม่วิ่ง
ถ้าออกกำลังกายแบบไม่วิ่งเลยได้ไหมคะ ที่ทำอยู่ตอนนี้ก็ตามคลิปนี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU ออกกำลังหน้าท้อง https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw ออกกำลังขา https://www.you
Wild & Mild
อ้วนมากค่ะ ควรออกกำลังกายอย่างไรดี
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 15 สูง160 หนัก 100 กำลังจะพยายามลดน้ำหนักค่ะ เรื่องการกินกำลังศึกษาอยู่แต่อยากทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ ที่บ้านมีลู่วิ่งกับ เครื่องวิ่งบนอากาศน่ะค่ะ ถ้านึกภาพไม่ออก.. อันนี้แหล
Piggy shy
ถ้าทำ circuit training ทุกวัน จะหักโหมไปไหมคะ
สวัสดีค่ะ ;-) ตอนนี้เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อลดไขมันแล้วก็อยากให้ร่างกายมีแรงขึ้น ทีนี้ปัญหาที่ตัวเองพบในการออกกำลังกายคือ 1. ไม่มีเงินเข้าฟิตเนส 2. เพดานของบ้านต่ำ กระโดดเชือกในบ้านไม่ได้ 3.
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
ถามท่านที่เคยบริจาคโลหิตครับ..!
คือผมตั้งใจจะไปบริจาคโลหิตวันอาทิตย์ที่จะถึงนี้ครับ ซึ่งเป็นการบริจาคโลหิตครั้งแรกของผม ปกติผมเป็นคนร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว เจ็บป่วย หรือ เป็นโรคติดต่อใดๆ ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ และออกกำลั
รอก้าว พันหนึ่ง
ปรึกษาการลดน้ำหนักค่ะ เดินวันละ 10 กิโล หนักไปไหมคะ
ตอนเช้ากินข้าวเซเว่น + นมโปรตีนในเซเว่นประมาณ 28- 31g + น้ำดอยคำ + กลางวันกินปกติ(eg ข้าวขาหมู เย็นตาโฟ อาหารตามสั่งทั่วไป) ตอนบ่ายกินไข่ต้ม 3 ฟอง ออกกำลังกาย เดินวันละ 10kg ปัจจุบันสูง
มีแดดบางส่วน
สอบไม่ติดโรงเรียนเป้าหมาย ควรวางแผนใหม่ยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะทุกคน ตอนนี้หนูมีเรื่องกังวลเกี่ยวกับเส้นทางการเรียนของตัวเองมากค่ะ ตอนนี้หนูอายุ15ย่าง16 กำลังเลือกศึกษาต่อม.ปลาย หนูสอบโรงเรียนที่หนูต้องการไม่ติดค่ะ และตอนนี้กำลังหาที่เรียนอยู่ ประเด็นที
สมาชิกหมายเลข 8198814
อยากลดหุ่นภายในปีนี้ จะออกกำลังกายยังไงดีคะ?
ปีนี้อายุ 16 ค่ะ อยู่ม.4 สูง 152 หนัก 56 อ้วนมาตั้งแต่เกิดเลยขาสั้นป้อมๆ โครงสร้างใหญ่มากค่ะ ก้นนี้เป็นกะละมังเลย ขาก็พลอยใหญ่ไปด้วยเลยค่ะ หนูเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ปีที่แล้ว เป็น 9 excises for a flat
สมาชิกหมายเลข 3650981
กรุ๊ปเลือด vs MBTI เมื่อความเชื่อปะทะวิทยาศาสตร์ ใครคือตัวจริงเรื่องทายนิสัย?
เมื่อพูดถึงการวิเคราะห์นิสัย สองสิ่งที่มักถูกหยิบมาถกเถียงกันมากที่สุดคือ "กรุ๊ปเลือด" (สายความเชื่อ) และ "MBTI" (สายจิตวิทยา) แม้เป้าหมายจะเพื่อทำความเข้าใจมนุษย์เหมือนกัน แต่ที่ม
Soran Ibrahim
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918
norapob
เหนื่อยหมดไฟมากค่ะTT
ช่วงนี่รู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษมากค่ะ นอนก็ไม่ค่อยหลับมีเรื่องให้คิดเต็มไปหมด บางครั้งก็คิดจนร้องไห้ แล้วยังรู้สึกหมดไฟสุดๆ ไม่อยากทำอะไรเพราะคิดว่าทำไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น เหมือนใช้ชีวิตให้หมดวันไปเฉยๆ บา
สมาชิกหมายเลข 8975970
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 นาที หักโหมเกินไปไหมคะ
หนูอายุ 16 ออกกำลังกายตามคลิปแรก 1 เซ็ต คลิปที่สอง 2 เซ็ตต่อวัน มันหักโหมเกินไปไหมคะ
ถ้ามากเกินไปควรหยุดกี่วัน และวันที่หยุดควรออกกำลังกายอย่างไรดีคะ เพราะทำทุกวันจนเป็นนิสัยไปแล้ว จนมันไม่อยากเว้นวันเลย TT
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ