หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 นาที หักโหมเกินไปไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
หนูอายุ 16 ออกกำลังกายตามคลิปแรก 1 เซ็ต คลิปที่สอง 2 เซ็ตต่อวัน มันหักโหมเกินไปไหมคะ
ถ้ามากเกินไปควรหยุดกี่วัน และวันที่หยุดควรออกกำลังกายอย่างไรดีคะ เพราะทำทุกวันจนเป็นนิสัยไปแล้ว จนมันไม่อยากเว้นวันเลย TT
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบไม่วิ่ง
ถ้าออกกำลังกายแบบไม่วิ่งเลยได้ไหมคะ ที่ทำอยู่ตอนนี้ก็ตามคลิปนี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=HrpW5PliIdU ออกกำลังหน้าท้อง https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw ออกกำลังขา https://www.you
Wild & Mild
อ้วนมากค่ะ ควรออกกำลังกายอย่างไรดี
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 15 สูง160 หนัก 100 กำลังจะพยายามลดน้ำหนักค่ะ เรื่องการกินกำลังศึกษาอยู่แต่อยากทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ ที่บ้านมีลู่วิ่งกับ เครื่องวิ่งบนอากาศน่ะค่ะ ถ้านึกภาพไม่ออก.. อันนี้แหล
Piggy shy
ถ้าทำ circuit training ทุกวัน จะหักโหมไปไหมคะ
สวัสดีค่ะ ;-) ตอนนี้เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อลดไขมันแล้วก็อยากให้ร่างกายมีแรงขึ้น ทีนี้ปัญหาที่ตัวเองพบในการออกกำลังกายคือ 1. ไม่มีเงินเข้าฟิตเนส 2. เพดานของบ้านต่ำ กระโดดเชือกในบ้านไม่ได้ 3.
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
ถามท่านที่เคยบริจาคโลหิตครับ..!
คือผมตั้งใจจะไปบริจาคโลหิตวันอาทิตย์ที่จะถึงนี้ครับ ซึ่งเป็นการบริจาคโลหิตครั้งแรกของผม ปกติผมเป็นคนร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว เจ็บป่วย หรือ เป็นโรคติดต่อใดๆ ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ และออกกำลั
รอก้าว พันหนึ่ง
ปรึกษาการลดน้ำหนักค่ะ เดินวันละ 10 กิโล หนักไปไหมคะ
ตอนเช้ากินข้าวเซเว่น + นมโปรตีนในเซเว่นประมาณ 28- 31g + น้ำดอยคำ + กลางวันกินปกติ(eg ข้าวขาหมู เย็นตาโฟ อาหารตามสั่งทั่วไป) ตอนบ่ายกินไข่ต้ม 3 ฟอง ออกกำลังกาย เดินวันละ 10kg ปัจจุบันสูง
มีแดดบางส่วน
สอบถามวิธีออกกำลังกายเวลาเข้าคอร์สทายบอดี้คีย์ของแอมเวย์ค่ะ
อยากทราบว่า ลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมนี้ เราออกกำลังกายมากน้อยเเค่ไหนถึงจะเหมาะสม โดยปกติ เราจะออกคาร์ดิโอ 30นาที +เวท45นาที รวมๆ1.30 ชม.ไม่เกินนี้ เล่นเวท+คาร์ดิโอ 5วันต่อสัปดาห์ ยกตัวอย่างเช่น วันที่เล่
สมาชิกหมายเลข 1463477
เหนื่อยหมดไฟมากค่ะTT
ช่วงนี่รู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษมากค่ะ นอนก็ไม่ค่อยหลับมีเรื่องให้คิดเต็มไปหมด บางครั้งก็คิดจนร้องไห้ แล้วยังรู้สึกหมดไฟสุดๆ ไม่อยากทำอะไรเพราะคิดว่าทำไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น เหมือนใช้ชีวิตให้หมดวันไปเฉยๆ บา
สมาชิกหมายเลข 8975970
เราผิดไหมที่ชอบน้อยใจคุณครู
หนูน้อยใจมาสักพักแล้วค่ะเพราะว่าคุณครูหนูชอบเหวี่ยงชอบวีน แต่ต้องบอกก่อนนะครูเขาคุยด้วยแล้วสนุกค่ะ (บางที) อย่างเช่นตอนเช้าเล่นกับเขา พอตอนสายๆมาเขาเปลี่ยนเป็นอีกบุคลิกหนูไม่เคยเจอครูแนวนี้เลนค่ะเลยน้
สมาชิกหมายเลข 9228679
ขอคำแนะนำจากพี่ๆ
สอบถามพี่ๆแนะนำน่อยค่ะ พอดีโพสขายโทรศัพท์มือ2 16พลัส 256g ในราคา21,000 มีลูกค้าสนใจเยอะ! แต่มีคนนึงที่ทักมาขอให้ถ่ายวีดีโอเครื่องให้เราก็ถ่าย “คุยไปบาๆๆตกลงนัดดูเครื่อง เราบอกเดี๋ยวจะฝากโทรศัพท์
สมาชิกหมายเลข 9135946
ปัญหาเรื่องเพื่อน
สวัสดีค่ะ พอดีมีเรื่องปรึกษาค่ะ คือหนูอยู่ม3 อีกเกือบๆเดือนก็จบแล้วค่ะคือหนูมีปัญหากับเพื่อนเพราะเรื่องนิสัยของตัวเองที่แก้ไม่ได้เช่นคำพูดดูช็อตฟีล/คิดมากหรือคาดหวังกับตัวเพื่อนมากไปจนน่ารำคาญและเพื่อ
สมาชิกหมายเลข 9228012
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 นาที หักโหมเกินไปไหมคะ
หนูอายุ 16 ออกกำลังกายตามคลิปแรก 1 เซ็ต คลิปที่สอง 2 เซ็ตต่อวัน มันหักโหมเกินไปไหมคะ
ถ้ามากเกินไปควรหยุดกี่วัน และวันที่หยุดควรออกกำลังกายอย่างไรดีคะ เพราะทำทุกวันจนเป็นนิสัยไปแล้ว จนมันไม่อยากเว้นวันเลย TT
รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ