ออกกำลังกายด้วยเครื่อง นอร์ดิกส์ วอร์คเกอร์ ทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลง T_T

คือซื้อเครื่องออกกำลังกาย นอร์ดิกส์ วอร์คเกอร์ มา ออกกำลังวันละ 30 นาที แต่น้ำหนักคงที่ไม่ลงเลย  อาหารที่รับประทานทานปกติ แต่ลดปริมาณลง มีวิธีไหนบ้างให้การเผาพลาญดี และลดน้ำหนักได้ผลบ้างค่ะ  ดิฉันหนัก 72  สูง 155 T_T ขอบคุณค่ะ