อะไรทำให้เรามีความยึดมั่นถือมั่น

และเราจะทำอย่างไร เพื่อคลายความยึดมั่นนั้นลงได้ อยากทราบว่ามีเหตุการณ์อะไรบ้างหรือไม่ ที่ท่านคิดว่าความยึดมั่นในตัวตนของท่านนั้นเบาลง และท่านมีแนวคิดอย่างไรเพื่อสอน เพื่อบอกตัวเอง  ดิฉันจะได้ศึกษาและนำไปปฎิบัติบ้าง  เพราะความยึดมั่นนั้นเป็นทุกข์ ขอบคุณล่วงหน้าทุกท่านค่ะ