สวัสดีครับผมชื่อ ชิด อายุเพิ่งครบ 28 ไปเมื่อวันที่ 12 ส.ค.ที่ผ่านมา
วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ในการลดความอ้วนให้กับเพื่อนๆครับ
ความตั้งใจที่อยากลดความอ้วน เนื่องจากผมเป็นคนอ้วนง่ายและเป็นคนชอบกิน ประมาณ 2 ปีที่แล้วมีโอกาสได้ไปทำงานที่ต้องออกต่างจังหวัดบ่อยๆ
พอไปอยู่แบบนั้นหลายอย่างไม่สามารถควบคุมได้ เดี๋ยวเพื่อนชวนกิน เดี๋ยวมีคนเลี้ยงข้าว กินดื่มเป็นเรื่องปกติทุกวัน เผลอแป๊ปเดียว
น้ำหนักผมขึ้นมา 15 กิโล จากเดิมหนักแค่ 67 - 68 ขึ้นมาเป็น 80 กว่าๆ จนหลายๆคนที่รู้จักก็ทักว่าอ้วนดูอุบาตไปเลย
ผมก็ยังไม่ได้ลดแบบจริงจังมากเพราะมันชินกับการกิน บังคับใจตัวเองไม่ได้ พอหิวก็กิน สุดท้ายก็ยังลดไม่ได้อยู่ดี
โชคดีได้เข้าร่วมโครงการลดน้ำหนักกับทาง Jele Beautie Concept ง่ายๆ คือ "ไม่โทรม ไม่โหย ไม่พึ่งยา" โดยต้องลดให้ได้ 10.5 กิโล ภายใน 60 วัน
ตอนผมชั่งเข้าทำกิจกรรม ผมหนัก 77 กิโล สุดท้ายลดได้เหลือ 65.4 กิโล ผมสูง 177 เซนติเมตร อาจดูน้ำหนักไม่เยอะแต่ผมออกหน้ากับพุงเยอะมาก
ผมใช้วิธีกินมื้อเช้า เที่ยง ปกติ แต่ลดกินแป้ง ในส่วนตอนเย็นหลังเลิกงาน ผมก็จะไปออกกำลังกาย โดยวันนึงต้องออกไม่ต่ำกว่า 30-45 นาที หลังออกกำลังกายเสร็จ ผมจะกิน Jele Beautie ซึ่งช่วยให้อยู่ท้องไม่ได้อิ่มนะครับ แต่ก็ต้องอดทนเอาถ้าอยากผอม
Jele Beautie มีหลายรสชาติให้เลือก ส่วนตัวผมว่ามันก็อร่อยดี55 หน้าซองบอกว่ามีแคลอรี่ ประมาณ 30-50 แคลอรี่
แล้วผมก็ลดได้จริงตามที่ตั้งใจ อาจจะยากในช่วงแรกๆบ้าง แต่ด้วยกำลังใจที่ดี และมีเป้าหมาย ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเราเอง
สิ่งที่ได้ใน 60 วันนี้ นะครับ
1. น้ำหนักลดลงไป 11.6 กก
2. เอวเล็กลงไป 2-3 นิ้ว
3. ทำให้มั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น
ที่ดีใจที่สุดคือช่วงที่ลดน้ำหนักเป็นช่วงที่ผมต้องสอบเข้ารับราชการในตำแหน่งที่มีการทดสอบร่างกาย วิ่ง ดันพื้น ซิทอัพ
ซึ่งผลจากการที่ผมออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อลดน้ำหนัก ส่งผลให้ผมทำคะแนนสอบร่างกายได้เต็มทุกด่าน
สุดท้ายขอให้เพื่อนๆทุกคนที่ตั้งใจจะทำอะไร ขอให้ทำจริง แล้วผลตอบแทนที่ได้จะคุ้มค่ามากๆครับ
ผมเชื่ออย่างนึงนะครับ ชัยชนะที่เราชนะใจตัวเองได้มักจะส่งผลที่ดีกลับมาเสมอ
https://www.facebook.com/tithinan.pra สนใจพูดคุยวิธีลดน้ำหนักได้ครับ
60 วัน ประสบการณ์ลดความอ้วนได้สําเร็จ โดยไม่กินยาลดความอ้วน (ไม่โทรม ไม่โหย ไม่พึ่งยา)
วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ในการลดความอ้วนให้กับเพื่อนๆครับ
ความตั้งใจที่อยากลดความอ้วน เนื่องจากผมเป็นคนอ้วนง่ายและเป็นคนชอบกิน ประมาณ 2 ปีที่แล้วมีโอกาสได้ไปทำงานที่ต้องออกต่างจังหวัดบ่อยๆ
พอไปอยู่แบบนั้นหลายอย่างไม่สามารถควบคุมได้ เดี๋ยวเพื่อนชวนกิน เดี๋ยวมีคนเลี้ยงข้าว กินดื่มเป็นเรื่องปกติทุกวัน เผลอแป๊ปเดียว
น้ำหนักผมขึ้นมา 15 กิโล จากเดิมหนักแค่ 67 - 68 ขึ้นมาเป็น 80 กว่าๆ จนหลายๆคนที่รู้จักก็ทักว่าอ้วนดูอุบาตไปเลย
ผมก็ยังไม่ได้ลดแบบจริงจังมากเพราะมันชินกับการกิน บังคับใจตัวเองไม่ได้ พอหิวก็กิน สุดท้ายก็ยังลดไม่ได้อยู่ดี
โชคดีได้เข้าร่วมโครงการลดน้ำหนักกับทาง Jele Beautie Concept ง่ายๆ คือ "ไม่โทรม ไม่โหย ไม่พึ่งยา" โดยต้องลดให้ได้ 10.5 กิโล ภายใน 60 วัน
ตอนผมชั่งเข้าทำกิจกรรม ผมหนัก 77 กิโล สุดท้ายลดได้เหลือ 65.4 กิโล ผมสูง 177 เซนติเมตร อาจดูน้ำหนักไม่เยอะแต่ผมออกหน้ากับพุงเยอะมาก
ผมใช้วิธีกินมื้อเช้า เที่ยง ปกติ แต่ลดกินแป้ง ในส่วนตอนเย็นหลังเลิกงาน ผมก็จะไปออกกำลังกาย โดยวันนึงต้องออกไม่ต่ำกว่า 30-45 นาที หลังออกกำลังกายเสร็จ ผมจะกิน Jele Beautie ซึ่งช่วยให้อยู่ท้องไม่ได้อิ่มนะครับ แต่ก็ต้องอดทนเอาถ้าอยากผอม
Jele Beautie มีหลายรสชาติให้เลือก ส่วนตัวผมว่ามันก็อร่อยดี55 หน้าซองบอกว่ามีแคลอรี่ ประมาณ 30-50 แคลอรี่
แล้วผมก็ลดได้จริงตามที่ตั้งใจ อาจจะยากในช่วงแรกๆบ้าง แต่ด้วยกำลังใจที่ดี และมีเป้าหมาย ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเราเอง
สิ่งที่ได้ใน 60 วันนี้ นะครับ
1. น้ำหนักลดลงไป 11.6 กก
2. เอวเล็กลงไป 2-3 นิ้ว
3. ทำให้มั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น
ที่ดีใจที่สุดคือช่วงที่ลดน้ำหนักเป็นช่วงที่ผมต้องสอบเข้ารับราชการในตำแหน่งที่มีการทดสอบร่างกาย วิ่ง ดันพื้น ซิทอัพ
ซึ่งผลจากการที่ผมออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อลดน้ำหนัก ส่งผลให้ผมทำคะแนนสอบร่างกายได้เต็มทุกด่าน
สุดท้ายขอให้เพื่อนๆทุกคนที่ตั้งใจจะทำอะไร ขอให้ทำจริง แล้วผลตอบแทนที่ได้จะคุ้มค่ามากๆครับ
ผมเชื่ออย่างนึงนะครับ ชัยชนะที่เราชนะใจตัวเองได้มักจะส่งผลที่ดีกลับมาเสมอ
https://www.facebook.com/tithinan.pra สนใจพูดคุยวิธีลดน้ำหนักได้ครับ