Dead lift
บาร์แตะพื้นกับไม่แตะพื้นต่างกันหรือเปล่าครับ แบบไหนดีกว่ากันครับ
ไหล่ต้องล็อคหรือเปล่าครับ

Squat
ถ้าเล่นกับเครื่อง Smith Machine เนี่ย ตำแหน่งของบาร์ตอนย่อตัวลงมาควรอยู่ตำแหน่งแถว ๆ ไหนครับ
กลางฝ่าเท้า ส้นเท้า เลยส้นเท้า
เพราะ Smith machine มันล็อคบาร์เลยรู้สึกว่ามันขัด ๆ แปลก ๆ
จะได้ขยับตำแหน่งเท้าให้ถูก

Leg Press
เวลาเล่นเครื่องนี้ ที่เป็นแบบถีบแนวราบ ไม่ได้เป็นเครื่องถีบขึ้น ปกติหลังล่างติดเบาะหรือเปล่าครับ
พอผมยกขาขึ้นมา หลังมันจะงอแล้วทำให้หลังล่างไม่ติดเบาะ
เล่นแล้วเจ็บหลังครับ ต้องปรับท่าเล่นยังไงครับ
ขาอยู่สูงแค่ไหนครับ

ขอบคุณครับ