หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หน้าซูบผอมแล้วไปเล่นเวทเทรนนิ่งจะช่วยให้หน้าดูสมส่วนขึ้นรึเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คือผมเป็นคนที่ผอมมาก สูง175น้ำหนัก51เอง ผมเป็นคนนอนดึกขอบตาเลยดำแล้วไปบวกกับความผอมเลยมีคนทักว่าผมเหมือนคนติดยาหลายคนเลย(ผมไม่เคยสูบบุหรี่ด้วยซ้ำ) ผมเลยว่าจะไปเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อให้ร่างกายสมส่วนขึ้น แต่ผมสงสัยว่าการเล่นเวทเทรนนิ่งมันมีผลกับใบหน้าด้วยรึเปล่า ใครรู้ก็ช่วยบอกกันด้วยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมแต่มีพุง ทำไงดีคะ
คือเรา สูง 167 หนัก 51 สมส่วน กำลังพอดีเลยใช่มั้ยคะ แต่เรื่องน่าหนักใจคือ เรามีพุงค่ะ และสะโพกใหญ่ด้วย ไม่ออกขาเยอะ ไม่ออกแขนเยอะ แต่พุงนี่มาเป็นชั้นเลยค่ะ เรานั่งทำงานในออฟฟิศ ไม่ได้เดินไปไหนเลย&nbs
สมาชิกหมายเลข 3672669
เป็นคนผอมแบบไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ สูง 161 cm หนัก 44 กก. อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูสมส่วน สามารถเวทเทรนนิ่ง แบบทุกวัน
เวททุกส่วน แต่ละส่วนเล่นไม่มาก จะได้ผลไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4578351
หุ่นประมาณนี้ ถ้าเวทเทรนนิ่งแบบจริงจังโดยเล่นเองที่บ้านไม่เข้าฟิตเนสเลย พอจะเพิ่มกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ
เป็นคนที่ช่วงบนดูผอม รูปร่างไม่สมส่วน ส่วนสูง 161 นน. 50 สัดส่วน 32-24-35 ช่วงตัวด้านบนเห็นกระดูกชัดมากค่ะ^^ อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบน ต้องเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารให้มากขึ้นกินตามหลัก TDEE และเวทเทรนน
สมาชิกหมายเลข 7538148
ตารางเล่นเวทของคนผอมสร้างกล้าม
จขกท. สูง 175+ หนัก 57 ผอมมากๆแล้วก้มี skinny fat กินวันละ 2800-3000 โปรตีน 2กรัมต่อน้ำหนักตัว และคาร์บ 200+ แล้วก็ตารางเวทที่เล่นครับ ตารางเวทเทรนนิ่ง 5/7week จันทร์ แขน / อก อังค
สมาชิกหมายเลข 7519415
ความเปลี่ยนแปลงหลังเล่นเวท1ปีครับ
ตอนนั้นเป็นผอมมากๆแชะอยากหันมาดูแลตัวเองจนมารู้จักการเวทเทรนนิ่งช่วงนั้นทำไปเรื่อยเปื่อยมั่วๆตอนนั้นนน49สส180จนตอนนี้รู้จักการคุมอาหารอะไรอีกหลายๆอย่างจนนนตอนนี้64สส180แล้วและอยากมาขอบคุณพี่ๆและกำลัง
สมาชิกหมายเลข 6911623
ทำไมคนที่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่มันอ้วนจังแห๊ะ???
..เมื่อวันก่อนเราไปเจอเพื่อนสมัยม.ต้นมา มันอวบอ้วนมีพุงพุ้ยออกมานิดๆ ดูแลแปลกตามากจากตอนม.ต้น ..ตัวเล็กๆ ผอมๆ เตี้ยๆ สิ่งที่เป็นประเด็นคือ ไอ้เพื่อนคนนี้มันทั้งสูบบุหรี่ กินเหล้า กินเบียร์ ...เฮ้ยยยยย
สมาชิกหมายเลข 2167174
นอนกรนเป็นประจำ จะแก้อย่างไรดีครับ
คือบอกก่อนนะครับว่าผมเป็นคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ เล่นเวทเป็นประจำไม่กินเหล้าไม่สูบบุหรี่ แต่มีปัญหาเรื่องการนอนกรน สูง175 หนัก74แบบมีกล้ามหุ่นเฟิร์ม แต่แฟนบ่นตลอดเลยครับว่านอนกรน จนหลังๆต้องแยกห้อ
สมาชิกหมายเลข 3466582
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก
nordisk300
การสูบบุหรี่ทำให้น้ำหนักลดจริง หรอ ?
อยากทราบการสูบบุหรี่ทำให้น้ำหนัก "ลดลง" จริงหรอครับ อยากทราบว่ามันส่งผลให้น้ำหนักลดมากแค่ใหนครับ หรือแค่เล็กๆน้อยๆ ครับ ผมเป็นคนสูงบุหรี่ สูบมา 2 ปีกว่าๆ สูบวันละประมาณ 5 ม้วนเล็ก (7.1mm)
สมาชิกหมายเลข 964293
ทำงานกะดึก อยู่แต่หน้าคอม สุขภาพพังทลาย ขอคำปรึกษาครับ
เกริ่นก่อนว่าผมเพิ่งมาเริ่มทำงานกะดึกได้ไม่นานครับ ราวๆสองเดือนได้แล้วครับ รู้สึกว่าร่างกายของตนเองทรุดโทรมลงเยอะมากด้วยสาเหตุหลายๆอย่าง - เงื่อนไขการทำงาน วันละ 12ชม. (20.00-08.00) หยุด 1 วัน
สมาชิกหมายเลข 5408164
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หน้าซูบผอมแล้วไปเล่นเวทเทรนนิ่งจะช่วยให้หน้าดูสมส่วนขึ้นรึเปล่าครับ