วิธีลดความอ้วนที่เร็วที่สุด? บอกหน่อย

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ มีใครเคยใช้วีธีลดน้ำหนักไหนแบบต่างๆแล้ว เห็นผลยังไงกันบ้างคะ และที่สำคัญมากใครมีวิธีกำจัดความหิวของตัวเองยังไงบ้างคะ

ตามนี้เลยค่ะ!!!

.

คือทุกคนช่วยอ่านข้อความหนูหน่อยนะคะ คือหนูอายุ 14 เป็นคนอ้วนกรรมพันธุ์ หาวีธีลดหลายวีธี ทั้งออกกำลังกาย เเละควบคุมอาหาร เเต่มันก็ลดไปนิดเดียว นิดเดียวจริงๆ หนูโดนเพื่อนล้อบ้าง แอบน้อยใจอยู่นะ55 ทำไมตั

ถ้าไม่เอาวิธีควบคุมอาหารด้วยออกกำลังกายด้วยนะครับ ระหว่าง ลดอาหารควบคุมอาหารหลีกเลี่ยงอาหารประเภทมันเยอะๆน้ำอัดลมน้ำหวานแต่ไม่ออกกำลังกาย กับ กินตามใจปากกินเยอะเหมือนเดิมแต่ออกกำลังกายทุกวัน แบบไหนจะล

อยากทราบวีธีลดความอ้วน คะ

คือเราจะไปแข่งกีฬาอ่ะค่ะ เลยอยากได้วิธีลดน้ำหนักก่อนแข่งแบบที่ไม่ทำให้เสียสุขภาพค่ะ

ถามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเป็นคนนึงที่อ้วนมากร้อยโลแน่ะ คือเมื่อก่อนพยายามลดประมาณ3-4เดือน ทั้งวิ่ง อดอาหารเย็น แต่เช้า-กลางวันฏ้กินปกติ แต่มันไม่ยักลงเลย มีแต่ขึ้นหรืออาจเท่าเดิมเป็นยังงี้ตลอด แล้วพอ

คืออยากจะทราบว่ามีใครรู้บ้างค้ะว่าเวลาที่เรากำลังลดความอ้วน หรือเราออกกำลังตอนเย็นกลับมาถึงบ้าน ทำยังไงจะไม่ให้เราหิว หรือเห็นนั่นเห็นนี่เเล้วไม่อยากกินได้บ้างค้ะ คือตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอย่างจริงจ

คือเราอ้วนแต่เด็กอะค่ะ เราเคยลองหลายวิธีแล้วแต่ไม่เคยจะได้ผล มีวีธีลดความอ้วนเด็ดๆบ้างไหมค่ะ? แบบไม่กินยาอ้ะค่ะ