ขอวีธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ!

ต้องการลดความอ้วนค๊า เพราะอีกไม่กี่วัน ก็ต้องเดินขบวนพาเหรดในงานกีฬาสีโดยเป็นคนใส่ชุดไทย ต้องทำไงบ้างค๊า อีกแปบเดี่ยวก็จะเดินแล้วด้วย T .T ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ

😶😶

สวัสดีคับคือตอนนี้ผมอายุ 22 สูง 173 หนัก 88 เมื่อก่อนหนักแค่ 70 กว่าๆ เลยอยากจะสอบถามวิธีลดหน้าท้องที่เร็วที่สุด ผมทำงานโรงงานเข้างานเป็นกะทำงานทุกวันไม่มีวันหยุดเลยคับ อยากลดหน้าท้องลงถ้าเป็นไปได้อยา

.

มื้อเช้าสิ้นคิด เร่งด่วน กินง่าย มีประโยชน์ กินอะไรกันคะ ***รบกวนขอความคิดเห็นสำหรับคนที่แวะมาทักทายค่ะ*** *** อยากมีรายได้เสริมค่ะ จึงมาขอความเห็นค่ะ ขอบคุณนะคะ ***

ตามหัวกระทู้เลยครับ จขกท.ยังไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อน สงสัยว่าการเริ่มต้นเข้ามีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง หรือใครเข้าอยู่ยกตัวอย่างมาให้ผมดูหน่อยครับผม พอดีอยากทราบค่าใช้จ่ายคร่าวๆ

คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ