ขอวีธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ!

รู้สึกว่าขนาดหน้าอกใหญ่กว่าปกติค่ะอยากลดให้เล็กลง ทำอะไรก็ไม่ค่อยมั่นใจเลยหาตามอากู๋เจอแต่วิธีเพิ่มขนาดค่ะ มีวิธีออกกำลังกายหรืออาหารเสริมแนะนำมั้ยคะ

ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่ามีต้นแขนกับหน้าท้องเพิ่มขึ้นมา ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีการออกกำลังกายลดกันอย่างไรบ้างอะคะ ไม่ต้องเร่งด่วนก็ได้ปต่อยากได้แบบยั่งยืนมากกว่า ควรจะเบิร์นหรือสร้าบมัดกล้ามเนื้อหรือมีท่าอ

ต้องการลดความอ้วนค๊า เพราะอีกไม่กี่วัน ก็ต้องเดินขบวนพาเหรดในงานกีฬาสีโดยเป็นคนใส่ชุดไทย ต้องทำไงบ้างค๊า อีกแปบเดี่ยวก็จะเดินแล้วด้วย T .T ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนแขนขาเล็กค่ะ แต่ก้นใหญ่ทำให้ดูอ้วน เพื่อนๆช่วนแนะนำวิธิการลดหน่อยค่ะ

สวัสดีคับคือตอนนี้ผมอายุ 22 สูง 173 หนัก 88 เมื่อก่อนหนักแค่ 70 กว่าๆ เลยอยากจะสอบถามวิธีลดหน้าท้องที่เร็วที่สุด ผมทำงานโรงงานเข้างานเป็นกะทำงานทุกวันไม่มีวันหยุดเลยคับ อยากลดหน้าท้องลงถ้าเป็นไปได้อยา

ตอนนี้ยังไม่ได้ยื่นเลยครับแต่สอบผ่านแล้ว เพราะระบบยังไม่เปิดให้ยื่น แต่จะสอบครููผู้ช่วยเดือนสิงหานี้แล้ว (ครูผู้ช่วย 68) ทีนี้มีทางเดียวคือขอแบบเร่งด่วน มีพี่ๆน้องๆ คนไหนที่เคยทำบ้างครับ ทำยากไหม ได้ภ