หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การ bulk คือ ??
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
คือการกินอะไรก็ได้ทำให้ตัวอ้วน แล้วลีนในภายหลัง หรือเปล่า ?? แต่ผมอยากทราบว่าที่เค้า bulk กันอ่าครับเค้า ทานอะไรบ้าง วันละกี่มื้อ กินอาหารเสริมไหม หรือไม่กิน กินเวลากี่โมงอะไรพวกนี้อ่า ขอรบกวนคนที่ bulk อยู่หรือ เคย bulk ไปแล้วช่วยบอกที่ครับ ผมเป็นคนเข้าใจยากอ่าครับ ขอละเอียดนิดนึงได้ไหมครับ ขอบคุณไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะครับ😊😊😊😊
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่งเริ่มเล่นเวทครับ ผมจะ bulk ให้ขึ้นซัก 5 กิโลก่อนแล้วค่อย lean ดีไหม
วันนี้มาหัวข้อนี้ดีกว่า . bulk แล้ว lean แล้ว clean bulk ละ ...... ผมเห็นหลายกระทู้มากๆ จะมาแนวๆนี้ bulk แล้ว lean เป็นสิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดอยู่มาก ก่อนอื่น ใน
reni
ขอวิธีลีนแบบในรูป หน่อยครับ ลีนยังไงให้เป็นแบบนี้ครับ
ตอนลีนผมต้องทำยังไงบ้างครับ ให้ได้แบบในรูป ตอนนี้ผมหุ้นประมาณนี้ครับ พึ่งถ่ายเมื่อวาน
noteperfect
Bulk & Lean ขอรายละเอียดด้วยครับ
คือเห็นพูดๆ กันในนี้เยอะเหมือนกัน แต่ก็ไม่รู้เข้าใจถูกหรือเปล่าot8iy[ Bulk เข้าใจว่าเล่นเวทให้กล้ามเนื้อมันโตขึ้นเป็นลูกๆ Lean คือ เบิร์นไขมันออกเพื่อให้กล้ามเน
Devilmaydry
ช่วง bulk เราต้องยกเวทอย่างเดียว ไม่ต้อง cadio รึป่าวคับ
ผมหนัก 75 ไขมัน 20% สูง 170 อยากทำ clean bulk ซัก 6-7 เดือน แล้วคิดจะ lean อยากทราบว่า ช่วงbulk ควรยกเวทที่ 10-12 ด้วยน้ำหนักที่พอดี หรือ 6-8 ด้วยน้ำหนักที่หนัก
สมาชิกหมายเลข 2087181
อยากรู้ประสบการณ์ของผู้ที่เคยทำการ Bulk ครับ
ผมเป็นคนผอมมาแต่เด็ก พออายุมากขึ้นก็นน.ขึ้นตามวัย เพราะระบบเผาผลาญก็น้อยลงตามวัย กลายเป็นมีพุงมาแทน แล้วหันมาเล่นกล้ามได้4เดือน กล้ามเนื้อเพิ่มพุงยุบแต่ตอนนี้ปั
shivaxshiva
พลีชีพ รูปก่อน-หลัง ลดไขมัน ใน 3 เดือนของผมครับ
ขอพลีชีพ ในรูปแบบการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย Bulk มา 1 ปีเต็ม กินหนักจัดแหลก โปรตีน เต็มๆทุกมื้อ ไปไหนมีเเต่คนทักว่าอ้วน ไหนว่าเล่นฟิตเนส ทำไมอ้วนจังวะ? จากนั้นมาเ
มังกรติดปีก
ทำ IF 16/8 + กินเวย์ลีน ด้วยได้ไหม?
สอบถามค่ะ ทำ IF มื้อแรกตอนเที่ยง แล้วอยากกินเวย์ด้วย แต่เป็นแบบลีนไขมัน ไม่ใช่สร้างกล้ามเนื้อ จะสามารถกินช่วง Fast ได้ไหมคะ เพราะออกกำลังกายช่วง 6 โมงเช้า เลยว่
สมาชิกหมายเลข 4288878
แบบนี้อันตรายมั้ย??
เราทาน4ตัวนี้ได้มั้ยคะ ตัวนี้ทานพร้อมมื้ออาหารเช้า ตัวนี้ก็ทานพร้อมมื้ออหารเช้า ตัวนี้ทานก่อนนอน ตัวนี้ทานเช้าและก่อนนอน เราอยากรู้ว่ามันทานได้มั้ยคะ เยอะไปมั้ย
สมาชิกหมายเลข 7526456
เสริมหน้าอก
มีไฟเบอร์ตัวไหนบ้าง ที่สามารถทานก่อนเสริมหน้าอกได้
สมาชิกหมายเลข 7631835
นํ้าหนักกับส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์ปกติแต่ทําไมยังดูผอมอยู่ครับ
ผมมีปัญหาอยากขอคําแนะนํา คือผมนํ้าหนักอยู่ที่ประมาณ 57-58 กิโลกรัม และส่วนสูงอยู่ที่ 168 เซนติเมตร แต่ทําไมตัวยังผอมแขนเล็กดูเป็นคนอ่อนปวกเปียก ทานข้าวปกติ3 มื้
สมาชิกหมายเลข 5871946
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การ bulk คือ ??