▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำท่าเล่นกล้ามไหล่ครับ
Barbell press behind the neck 3 sets
dumbbell side lateral 3 sets
dummbell front raise 3 sets
barbell behind shrugh 3 sets ( ไหล่หลัง)
ผมจำเป็นต้องสลับไปเล่นท่าแรกกับ Dumbbell Shoulder press ไหมครับ สำหรับท่าcompoundไหล่รวมครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ