▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ถามเพื่อนๆเล่นกล้าม ครับ ยกท่าไหล่กันกี่กิโล
เพื่อนๆเล่นท่าไหล่ ใช้นน.กันกิโล
ผมเล่น
Barbell press behind the neck 28 kgรวมบาร์
Dummbell shoulder press ข้างละ 14 kg
Dummbell side lateral ช้างละ 8 kg
Dummbell front raise ข้างละ 10 kg
ลองมาแชร์กันครับ