หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าเล่นกล้ามไหล่ dummbell shoulder press กับ press behind the neck เพื่อนๆเล่นกันกี่กิโลครับ มาแชร์กำลังใจกัน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมเล่นมา 1 ปี
dummbell shoulder press ได้ข้างละ 15 kg
press behind the neck ได้ 25 kg ไม่รวมบาร์สั้นนะครับ
เล่นได้ set ละ 8 ครั้ง หมดแรงแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไปกลับ2ใบเทา ห้ามจยย.ใช้ทางด่วน ”เชื่อมเกาะสมุย”
เรียกเสียงฮือฮา! เมื่อเปิดราคา(ค่าธรรมเนียมผ่านทาง) ให้บริการรถ 4 ล้อ คันละประมาณ 1 พันบาท ไปกลับ 2 พันบาท(2ใบเทา) สำหรับทางพิเศษ(ทางด่วน) ข้ามทะเลสายแรกของประเทศไทย เชื่อมเกาะสมุย จ.
parn 256
เปิดจุดลงทะเบียนฝังไมโครชิปสุนัขและแมวฟรีในกรุงเทพฯ
จากการที่กรุงเทพมหานครประกาศเริ่มบังคับใช้กฎหมายควบคุมการเลี้ยงสัตว์ ตั้งแต่วันที่ 10 ม.ค. 2569 เป็นต้นไป ส่งผลให้เจ้าของสุนัขและแมวในพื้นที่ กทม. ต้องรีบพาสัตว์เลี้ยงของตนเองไปฝังไมโครชิปและจดทะเบียน
parn 256
มิเตอร์ไฟ เปลี่ยนใหม่ มีเส้นทองแดงโผล่ออกมา คืออะไร?
ที่หอพักเราแจ้งขอเปลี่ยนมิเตอร์ไฟตัวใหม่ และเพิ่งทำการเปลี่ยนมิเตอร์ไฟอันใหม่ให้ในวันนี้น่ะครับ ตอนเขาทำเสร็จ ถ่ายรูปมาแจ้งเรา ยังไม่มีเส้นทองแดงโผล่ออกมานะ แต่พอเรากลับมาถึงห้องเราก็สังเกตุเห็นว่าม
สมาชิกหมายเลข 4864837
ควีนบีม พิมพิชยา นักวอลเลย์บอลทีมชาติสาวไทย ทำไมยิ่งเล่นยิ่งดูแพง นิ่งๆแต่ดูมีคลาสแบบสากลมากๆ
คิดว่าเพราะอะไรครับ ยิ่งข้อความ I' m Women สะเทือนวงการวอลเลย์โลก อีก!!!
นานาชาติ
ขอแสดงความยินดีคู่ผสม ศุภิสรา เพียวสามพราน(เฟม) กับเดชาพล พัววรานุเคราะห์(บาส) คว้าแชมท์ แบดมินตัน LI-NING China Masters
แชมท์ แบดมินตัน LI-NING China Masters 2025 ศุภิสรา เพียวสามพราน(เฟม) กับเดชาพล พัววรานุเคราะห์(บาส) ชนะ CHEN Tang Jie-TOH Ee Wei มาเลเซีย 2 เซตรวด 21-8 21-17 ขอบคุณน้องทั้งสองที่มอบความสุขให้คนไทย ขอ
The Xsiam
อสังหา รถยนต์ ตลาดวายแล้ว ดูป้าศุ เจ๊คูลเป็นตัวอย่าง เปิดตัวใหม่ราคาถูกลง ถึงจะขายออก
อสังหา รถยนต์ ตลาดวายแล้ว เปิดตัวใหม่ราคาถูกลง ถึงจะขายออก ดูป้าศุ เจ๊คูลเป็นตัวอย่าง
สมาชิกหมายเลข 4396397
เฉลยข้อสอบต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายนต์ 2567
เฉลยข้อสอบ ต่อใบอนุญาตขับขี่รถยนต์ออนไลน์ ล่าสุด กันยายน 2567 (มีทั้งหมด 4 ข้อ) **คำถาม** ข้อ 1. ในแต่ละวันมีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุกี่คน o 60 คน o 50 คน o 40 คน o 30 คน เฉลย : 6
สมาชิกหมายเลข 3784318
YG Entertainment รายงานว่าได้จัดหา Private Jet ให้ BLACKPINK เพื่อที่จะสามารถบันทึกเสียงเพลงได้ขณะอยู่บนท้องฟ้า
YG Entertainment รายงานว่าได้จัดหา Private Jet ให้ BLACKPINK เพื่อที่จะสามารถบันทึกเสียงเพลงได้ขณะอยู่บนท้องฟ้า เนื่องจากโปรแกรมทัวร์ที่ค่อนข้างหนาแน่น เพื่อที่จะได้มั่นใจว่าจะสามารถจัดทำ อัลบั้มใ
สมาชิกหมายเลข 8774819
เอาแล้วไง สรุปมีข่าวว่า ตู้เย็น จะเข้าร่วมซีเกมส์มาจากฝั่งเวียดนามแล้ว
ตอนนี้สื่อเวียดนามและเพจวอลเลย์บอลเวียดนามตีข่าวนี้แล้ว คอยดูว่า บ้านเรา ใช้วิธีไหนในการจับตรวจ ถ้าตรวจโดป ยังจะตรวจได้ไหม เพราะตู้เย็นคงเตรียมตัวมา กว่าจะซีเกมส์ก็อีกตั้งนาน หรือจะตรวจเพศ?
สมาชิกหมายเลข 7706596
ไอ้เลว เห็นเมืองไทยเป็นอะไร มาปั่มปั๊มกันทำคอนเทนต์บนรถกระบะบนถนนกลางเมืองภูเก็ต แบบนี้ต้องถอนวีซ่า แบล็คลิสต์ตลอดชีวิต
Phuketandamannews รวบคาสนามบิน!! หนุ่มรัสเซีย ถ่ายคลิปพิเรนทร์ เล่นจ้ำจี้กับสาวท้ายรถกระบะ ซิ่งโชว์กลางถนนภูเก็ต หลังนั่งเครื่องมาลงสนามบินสุวรรณภูมิจับแล้ว ตร.เตรียมถอนวีซ่า แบล็กลิสต์ห้ามเข้าไ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าเล่นกล้ามไหล่ dummbell shoulder press กับ press behind the neck เพื่อนๆเล่นกันกี่กิโลครับ มาแชร์กำลังใจกัน
dummbell shoulder press ได้ข้างละ 15 kg
press behind the neck ได้ 25 kg ไม่รวมบาร์สั้นนะครับ
เล่นได้ set ละ 8 ครั้ง หมดแรงแล้ว