หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าเล่นกล้ามไหล่ dummbell shoulder press กับ press behind the neck เพื่อนๆเล่นกันกี่กิโลครับ มาแชร์กำลังใจกัน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมเล่นมา 1 ปี
dummbell shoulder press ได้ข้างละ 15 kg
press behind the neck ได้ 25 kg ไม่รวมบาร์สั้นนะครับ
เล่นได้ set ละ 8 ครั้ง หมดแรงแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
❀สรุปอันดับ 5-32 ศึกวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก 2025
Volleyballworld จัดอันดับ 5-32 หลังจบการแข่งขันรอบ 8 ทีมสุดท้าย ศึกวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก 2025 การแข่งขันวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก 2025 หรือ FIVB Women’s World Championship 2025 ที่มีขึ้นระห
LIMJIIN09
ธุรกิจผมเจ๊งแล้วครับ กระทู้นี้จะเล่าให้ฟังว่าไปไงมาไง
ผมเปิดร้าน Pet Shop ครับ ขายอาหารหมา อาหารแมว ก่อนจะลงเงิน ก็ดูข้อมูลตัวเลข เขาบอกว่าอุตสาหกรรมนี้กำลังเติบโต คนแก่ขึ้นเรื่อยๆ คนโสดมากขึ้น เขาก็จะเลี้ยงสัตว์เป็นเพื่อนแก้เหงา พอเห็นโอกาสการเติบ
สมาชิกหมายเลข 3916959
ธอส. ฉลองครบ 72 ปี จัดแคมเปญใหญ่ ดอกเบี้ยบ้าน 0.72% และเงินฝากสูงสุด 2.72%
ธอส. ฉลองครบรอบ 6 รอบ 72 ปี จัดเต็มแคมเปญพิเศษตอบแทนลูกค้าและประชาชน ชูไฮไลท์สินเชื่อบ้านดอกเบี้ยต่ำพิเศษเริ่มต้นเพียง 0.72% ต่อปี และเงินฝากออมทรัพย์ดอกเบี้ยสูงสุด 2.72% ต่อปี นายกมลภพ วีระพละ กรรมกา
parn 256
จากเบอร์ 1 ตำนานเจ้าแห่งเทคโนโลยี.. ญี่ปุ่นหายไปไหน จากเวทีโลก ? /โดย ลงทุนแมน
- Sony - Panasonic - Mitsubishi - Hitachi - Toshiba ในอดีตแบรนด์ญี่ปุ่นเหล่านี้ เคยเป็นที่รู้จักและได้รับการยอมรับอย่างสูง โดยเฉพาะในเรื่องของคุณภาพ จึงทำให้ยอดขายของสินค้าแบรนด์ญี่ปุ่น ครองตลาดโลกมา
สมาชิกหมายเลข 2933266
เป็นหนี้shoppee 130,000บาท
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำค่ะ เงินเดือน 11000 พอดีตอนนี้มีหนี้ ฟินิกซ์ 10000บาท จ่ายเดือน500 Ulite 13000บาท เดือนละ1084x12 Spaylater 20000 เดือนนี้ต้องจ่าย 6500 Seasycash 60000 เดือนละ6000 Limited xtra 4
สมาชิกหมายเลข 9028621
ซิลล่าของอิตาลี นึกอยู่ตั้งนานว่ากระโดดเหมือนใคร
มิเรย่า หลุยส์ ของคิวบานั่นเอง หลุยส์ สูง 175 ซม. กระโดดประมาณ 3.33 เมตร ข้อเท้าดีมากๆ ยังกะติดสปริง
สมาชิกหมายเลข 6797714
พลาดอย่างแรงเห็น Grab ที่สุวรรณภูมิคนรอเยอะมากเลยมาเรียกคิว Taxi ปรกติที่ +50 บาท ผลคือ….!!!!
เมื่อวานบินกลับมาพร้อมครอบครัว 4 คน ตอนแรกแปลนว่าจะเรียก Grab จากที่สนามบิน เพราะไม่อยากจะรบกับพี่ๆ Taxi ที่สนามบิน แต่พอได้กระเป๋าแล้วลงมาที่ชั้น 1 เห็นคิวจุดรอตรง grab เยอะมากๆ ไม่รู้ว่าต้องรอนานไหม
neopaint2005
KTC เข้าสู่กระบวนการกฎหมาย
วันนี้มาถึงแล้วค่ะ😅ทุกคน.....เราเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาทางการเงินแบบสุดๆไปเลยค่ะ😅 เนื่องจากก่อนหน้านี้เราไม่ได้ชำระบัตร3งวดค่ะทั้งบัตรกดเงินสดและบัตรเครดิต มีเจ้าหน้าที่ ที่ดูแลบัญชีเราติดต่อมาว่าให้ชำร
สมาชิกหมายเลข 6094491
10 ยี่ห้อรถมอเตอร์ไซค์ รุ่นไหนดี น่าซื้อในปี 2025
พาส่องยี่ห้อรถมอเตอร์ไซค์ยอดฮิตในไทย อัปเดตรุ่นใหม่ล่าสุดที่กำลังมาแรงในปี 2025 แบรนด์ไหนใช่สำหรับคุณ ตามเรามาเลยยี่ห้อรถมอเตอร์ไซค์ในไทยมีอะไรบ้าง รุ่นไหนใช้ดี อัปเดต 2568 1. ฮอนด้า (Honda)ยี่ห้อรถมอ
parn 256
"ข้าวมันไก่" กำลังกระแสแรง มาแชร์ร้านข้าวมันไก่ที่ชอบกันดีกว่า
"ข้าวมันไก่" กำลังกระแสแรง มาแชร์ร้านข้าวมันไก่ที่ชอบกันดีกว่า ร้านข้าวมันไก่ ร้านประจำของเรา และที่บ้านคือ ข้าวมันไก่ตอนเยาวราช (ไหหลำ) สาขา 5 @ตลาดราชพฤกษ์ ถ.เฉลิมพระเกียรติ ร.9 เพราะเป็
ย้ำคิดย้ำฝัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าเล่นกล้ามไหล่ dummbell shoulder press กับ press behind the neck เพื่อนๆเล่นกันกี่กิโลครับ มาแชร์กำลังใจกัน
dummbell shoulder press ได้ข้างละ 15 kg
press behind the neck ได้ 25 kg ไม่รวมบาร์สั้นนะครับ
เล่นได้ set ละ 8 ครั้ง หมดแรงแล้ว