▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ท่าเล่นกล้ามไหล่ dummbell shoulder press กับ press behind the neck เพื่อนๆเล่นกันกี่กิโลครับ มาแชร์กำลังใจกัน
dummbell shoulder press ได้ข้างละ 15 kg
press behind the neck ได้ 25 kg ไม่รวมบาร์สั้นนะครับ
เล่นได้ set ละ 8 ครั้ง หมดแรงแล้ว