หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามหน้าอก
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
คืออยากมีกล้ามหน้าอกเพื่อให้ใส่เสื้อสวยอ่ะครับ
ตอนนี้เล่นt25 พึ่งขึ้นbeta ถ้าเราวิดพื้นไปด้วยวันเว้นวัน จะทำให้มีมากขึ้นไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายที่เล่นกล้ามมีวิธีจัดการกับหัวนมของตัวเองอย่างไรครับ เวลาอยู่นอกยิม
ผมเล่นมาได้เกือบปีแล้ว หน้าอกมัน Dhoom Dhoom ขึ้นมาแบบ 3Dx โดยเฉพาะหัวนมที่มันทะลุเสื้อผ้าออกมา อยู่ในยิมก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอยู่นอกยิมไม่ทราบว่าคนอื่น ๆ มีว
Tonnarak AndThedreams
อยากหุ่นกระชับครับ
คือผมอายุ17 สูง 178 หนัก62ครับ แต่ผมว่ายังอ้วนอยู่ เพราะตรงส่วนพุง กับหน้าอก มีไขมันย้อยๆออกมา เหมือนกับคนอ้วนอะครับ เปอร์เซ็นต์ไขมันตั้ง22เปอร์เซ็นต์ กล้ามก็ไม
สมาชิกหมายเลข 1193758
ท่า DUAL ARM FLY ใน T25 Beta
เราทำท่า นี้แล้วทำไม่ถึงไม่รู้สึกเกร็งหน้าอกเลย หรือทำไม่ถูกวิธี แถมเจ็บช่วงต้นแขนด้วย เพิ่งเข้า Beta อาทิตย์แรกค่ะ ใช้ดัมเบล 2 โลค่ะ ขอบคุณค่ะ
poringZuZa
ก็ยังคงวิดพื้นต่อไป วันเว้นวัน ครั้งละ 10 นาที
วันนี้เล่นหน้าอก วิดพื้นแบบที่ทำประจำ พอดีมีเพื่อนถามเยอะว่าเล่นยังไงบ้าง จัดแบบ full ไปเลย เกือบ 10 นาที อาจจะทำเร็วไปบ้างขึ้นลงไม่สุดบ้างอย่าว่ากันนะ ถ้าอยากพ
Norulejune
ถามเรื่อง Focus T25 ระยะ Beta หน่อยครับ?
คือระยะ Beta ใน Focus T25 อ่ะครับ มันต้องใช้ดัมเบลเล่นด้วย คือจะถามว่า 1.ถ้าเราเล่นแต่ไม่ได้ focus ไปที่กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ หรือไม่ได้เกร็งกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 1083278
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้น
สมาชิกหมายเลข 3859047
เริ่ม T25 ที่เฟสของ beta เลยได้ไหมครับ
ไม่ค่อยอยากได้คาร์ดิโอครับ อยากเน้นสร้างกล้ามเนื้อมากกว่า หรือว่ายังไงดีครับ
กะปิแช่อิ่ม
ิbeta week 2 อยากได้กล้ามหน้าอกกับ 6 packs ไว ๆ เล่นอะไรควบคู่ไปด้วยดีครับ
ตอนนี้เล่นถึง beta สัปดาห์ที่ 2 แล้วครับ ที่นี้มันก็พอจะมีเวลาว่าง พอจะทำ 2 อย่างได้ในวันเดียว ปกติ ผม ออกตอนเช้า ตอนเย็น ก็สามารถมาเล่นอันอื่นต่อได้ หรือวันเสา
WinterWinds
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพร
สมาชิกหมายเลข 3780468
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามหน้าอก
ตอนนี้เล่นt25 พึ่งขึ้นbeta ถ้าเราวิดพื้นไปด้วยวันเว้นวัน จะทำให้มีมากขึ้นไหมครับ