กินกล้วยตอนเช้าลดน้ำหนัก

เขาบอกว่ากินกล้วยตอนตื่นนอนจะลดน้ำหนักได้ กินกี่ลูกก็ได้ ไม่รู้ว่าจริงหรือป่าว??  แบบว่าอยากกับมาลดน้ำอะเลยเลือกวิธีนี้ไม่ต้องลดเร็วมาก
เขาเขียนมาเป็นเวลาการกินเลยอะ  แต่จะบอกว่า6เดือนน้ำหนักลด13กิโล สำหรับตัวเราเราว่ามันช้าเพราะเราเคยใช้วิธีที่ลดเร็วแต่อันตรายมากกแบบ1เดือน10โล
แต่ก็กับมาอ้วนนะเพราะ  ''ปากเราไม่รู้จะหิวไปถึงไหน''  เรามีเวลาการกินให้เพื่อนๆได้ลองทำไปพร้อมๆกับเรากัน55+

มื้อเช้า: กินกล้วยอะไรก็ได้ กี่ลูกก็ได้แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียดและดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง

ช่วงเช้า: ถ้ารู้สึกไม่อยู่ท้องให้เว้นช่วงหลังกินกล้วยสัก 15-30 นาที กินข้าวต้มสักชามหรือผลไม้ก็ได้

มื้อกลางวัน: กินอะไรก็ได้ (เลี่ยงของทอด มัน แป้ง) กินข้าวดีกว่านิดนึงๆ

หลังเที่ยง: หรือหลังมื้ออาหารกลางวันประมาณครึ่งชั่วโมง เพื่อให้การย่อยดำเนินไปได้ด้วยดี อย่าพึ่งออกกำลังกาย

15:00 น.: หากอยากกินของว่าง อนุญาตแค่เวลานี้เท่านั้น จะเป็นขนมหรือผลไม้ก็ได้ (แต่อย่าเยอะนะค่ะ ชิมๆพอ)

มื้อเย็น: กินพวกโยเกิร์ตลดธรรมชาติดีกว่าค่ะ (กรณี ทำงานดึกกินได้แค่ผลไม้หนึ่งลูกเท่านั้น)

พยามนอนให้เร็วประมาณ5ทุ่มก็ได้ค่ะ ตื่นมาจะได้ไม่โทรม