ผมอยากลดความอ้วนครับ ตอนนี้ผมอายุ17ปี สูง183หนัก115 ใครมีวิธีลดความอ้วนวิธีออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อยนะครับขอบคุณครับ

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ

ถ้าจะใช้มันอันตรายมั๊ยครับ น้ำหนัก 115 สูง 183 ถ้าใช้จะมีความเสี่ยงจะเกิดอุบัติเหตุป่าวครับ แนะนำหน่อยครับ

1.ผมอายุ 18 หนัก 115 สูง 183 จะซื้อจักรยานมาออกกำลังกายครับ เสือภูเขา หรือ เสือหมอบดีครับ งบไม่เกิน13k 2.ถ้าจะเริ่มต้นต้องเริ่มประมาณวันละกี่กิโลครับ

ผมอยากเริ่ม ออกกำลังกายครับ ตอนนี้อายุ16จะเข้า17 สูง183 หนัก90 ผมอยากรุ้ว่าถ้าออกกำลังกายเล่นเวท ต้องเพิ่ม น้ำหนักอีกไหมครับ หรือต้องลดลงอีก แล้วต้องกินยังไงครับ

ตอนนี้ผมสูง 176-178ประมาณนี้ อายุ 17 อยากสูงซํก 183 ต้องออกกำลังกายกินอาหารยังไงบ้างครับ ส่วนตัวผมเล่นบาสอยู่แล้วตำแหน่งปีก/เซ็น

แจกเบอร์มิจฉาชีพ แอบอ้างเป็น บริษัท galax 087-115-5666

อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม.  อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย  ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา

คือผมเป็นคนอ้วนครับ และต้องการจะลดน้ำหนักลงมาก่อน เพื่อที่จะเล่นบอดี้เวทครับ น้ำหนักตัวเกินอยู่ เล่นแล้วจะอันตรายครับ แต่พอดีว่าผมมีดัมเบลแค่ข้างเดียวครับ 5กิโลครับผม แนะนำทีครับ อยากจะเบิร์นไขมันออกก

อยากสูงซัก185-187น่ะครับ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 14 ปี เป็นคนที่อ้วนเอามากๆ หนักถึง 115 กิโลกรัม สูงประมาณ 163 เซนติเมตรค่ะ หนูควรทำยังไงดีคะ? ออกกำลังกายอย่างไร ทานอาหารอย่างไร หรือหนูควรไปหาเทอร์เนอร์ดีคะ? หนูกำลังกังวลเอามากๆเลย